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1、关于当下： 自己筛选，怎么舒服怎么来，别被限制，自取有用的。理解什么就去实践，慢慢都会懂，因为当下是灵魂的本能，不需要去学，只需要理解什么（就算只能理解十分之一）就去实践，慢慢本能就被唤醒，就都懂了。 2、先节录呼吸法开头部分（看过的可跳过）： 节录最新呼吸法开头： 本文只能参考（别被任何任何任何文字限制包括本文，也必定必定必定别模仿我，你本来无限），因为每个人路不完全一样，适合的才是正路（才是绝对的客观）。实践是无限可能（实践出最适合自己的路），语言是有限表达（各种限制），多实践（怎么舒服怎么来）才真明白（变成最适合自己的）。 先给个简单的觉醒/修行方法来搭配呼吸法：当下=不活在过去（放下，没有过去），不活在未来（放下，也没未来）（不期待、恐惧担忧未来/效果/结果/任何事情），只有当下，当下（此时此刻）无条件就是最好的（也不比较他人）。 就是说：每个当下都享受呼吸法（或用此心态享受每时每刻）=活在/享受当下便可。大道至简，当下便知效果。 再来一个辅助法👉每当低频/情绪：世界与身体在帮自己清理/释放负面信念/心结与提醒自己活在当下，可以用各种方式包括大喊来加速释放/清理。释放完或过程中，自动知道心结根源/负面信念根源是什么，自动放下。怕释放过程失去理智？不存在的，无条件相信身体与世界便可，越相信，释放也越快，过程全自动。 全然无条件相信自己（全文第一步，也是最重要的一步），怎么舒服怎么来，跟着喜悦走（但不期待任何结果/效果包括本法与呼吸法，如此顺其自然反而进度更快），别被任何人、文字（包括本法）限制 = 捷径 + 正路。 以上👉先把能理解的都去实践了，慢慢自知自悟自明：包括本法有说没说的，最后走出自己的路——正路+捷径。 3、整合记录 PS：分享当下法是我当下最需要的，所以自然有人给资料我与跟我聊天，自然成文，不需要我想半天要如何教学。 PS：第一张图不是我写的，是黑极米。 原文链接： http://saab1209./blog/post/207410394-如何更好的活在當下
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