 裸睡对身体有什么好处？每个人睡觉的习惯都不一样，有的喜欢穿睡衣睡觉，有的喜欢趴着睡，有的喜欢侧卧睡，还有的喜欢裸睡。说起裸睡，很多人觉得很让人害羞，光溜溜的睡觉，万一遇上地震怎么办？对于没有习惯裸睡的人来说，只要用几晚上体验一下裸睡的感觉就知道好不好了！光靠别人说效果可能不是特别大！但是行动起来，对于裸睡的习惯对身体健康好不好，人人都会有发言权的！首先，想想裸睡给人的最直观的感觉就是一个字：爽！大家就可以脑补一下，一个人一张熟悉的床，干净整洁的床单被套，晨间暖洋洋的阳光，一个人裸着身子在床上无所顾虑的伸展着身子！没错，裸睡对人体的好处就是，可以无拘无束在床上做自由运动，就像原始人类一样！所以接下来我们可以无限延伸裸睡的好处了！其实，裸睡对于女性的健康很有益处，可以改善睡眠，缓解失眠的症状，还能····改善血液循环，许多女性喜欢穿一些紧身、束缚的衣物，比如紧身衣、塑身衣等。一天的穿着会束缚身体，影响血液循环，女性还会增大患乳腺癌的风险。晚上裸睡有利于改善身体的血液循环。一些手脚冰凉的女性还可以改善症状。人白天会穿上各种衣服来保护自己免受外界的刺激，但其实这些贴身的衣物也束缚住了皮肤呼吸的自由。夜间睡觉时候，如果除去衣物，让皮肤得到充分的舒展，就能更加促进身体的新陈代谢，从而提高睡眠质量。  当你睡好休息好的时候，新陈代谢完美，就更加有利于美容和塑形。裸睡还可以给人一种无拘无束的初恋般的感觉。如果是两个人一起裸睡，又会给人一种温存的感觉。是不一样的。所以这句话的意思就是：裸睡在一定程度上给了人精神上的好处。增进夫妻之间的情感：如果夫妻双方能够养成裸睡的习惯，彼此对于双方的身体就能够更加的坦然面对，这样一来性生活也会更放得开，男性在性生活中也会更加的主动，生活更加的和谐。女性所穿的内衣裤虽然能够起到保护胸部形状和阴部安全的作用，但是夜间，如果还穿着这些睡觉，上身的胸部血液可能会循环不通，还会压迫到肺部无法呼吸顺畅，长期下去可能会导致乳腺的健康问题。而下身，阴部会一直受到贴身衣物的限制而无法呼吸，更容易滋生出有害的病菌，导致妇科疾病的出现。对于男性来说也是一样的，贴身衣物可能会压迫限制到外生殖器，长期受压可能导致精子活跃度下降，甚至出现生殖系统的功能性疾病。预防泌尿生殖疾病。裸睡对于女人来说有什么好处？1.女性裸睡能保持美丽身材，促进脂肪燃烧，达到减肥。2.能缓解精神的紧张情绪，放松身心，达到美容的状态。3.女性裸睡还可以提高性欲：促进夫妻关系和谐，裸睡可以散发出体香，女性体味可以吸引男性，促进两性间互相信赖，对夫妻关系很有帮助哈哈。  对于女性来说，裸睡还具有保护私处，减轻和缓解常见的妇科病的作用；当然，在裸睡过程中没有衣物对身体的束缚，无论是皮肤还是血液循环，都能够得到充分的代谢条件，因此裸睡具有减肥、美容、促进新陈代谢、减轻疼痛以及让肌肉得到有效放松的作用。对于裸睡的宝宝来说，裸睡有两个好处：一是能够促进孩子的智力发育，二是能够提高宝宝对疾病的抵抗能力。阴部干爽，夏季天气闷热，女孩子的阴部容易出汗潮湿。稍微胖一点的女性，由于肉肉太多，阴部不容易通风，经常感觉黏腻不爽，时间久了还容易滋生细菌，患上阴道炎。内裤过紧也容易压迫腹部、会阴部，不利于排汗，还易出现便秘、腰疼、尿路感染等症状。裸睡有利于保持阴部通风干爽。而且，男性可是很喜欢老婆裸睡哦，这样方便羞羞····裸睡在一定程度上可以提高睡眠质量。人在睡眠的时候，人体皮肤会自动调节体温以散热降低温度继而达到促进睡眠的目的，而如果穿着衣服睡觉，会影响机体皮肤对环境温度的感知并阻碍机体散热，从而影响人的睡眠质量。还有，裸睡其实并不是想象中的与各种细菌接触，会很脏。要知道人体皮肤的免疫能力，是相当强大的。没了衣服的阻挡，皮肤的分泌排泄活动更加顺畅。时间长了，皮肤会很好。裸睡对于正在发育的孩子好处很多，晚上没有任何衣服的束缚进行睡觉，有利于孩子的生长，还有大脑的发育，增强身体免疫力，是身体放松在舒适的睡眠中完成最高生长的机会。  其实人和动物一样，身体是向往着无束缚的，只是动物有自身的皮毛保护，而人只能被迫借助衣物来御寒、遮羞。而到了夜间，这一层束缚可以被抛开，裸睡能够让人感受到自由自在的快感，能让白天紧张地肌肉得到有效的放松，更容易进入到深睡眠状态。裸睡对于老年人来说很是妙不可说，老年人容易得心脑血管并发症，晚上没有束缚裸睡血液循环有很大的好处，老年人睡眠不佳，如果裸睡的话可以全身心放松，能投入舒适的睡眠。进而还可以达到提高机体免疫力，不容易生病。裸睡要注意卫生，定期清洗被褥，经常晒被子，不和他人共同使用褥被。裸睡在一定程度上有助于皮肤正常的分泌排泄。人的皮肤表面分布着大量的皮肤附属器官（毛囊、皮脂腺、汗腺等），裸睡过程中所裸露的皮肤表面积增宽，这有助于皮肤的这些附属器官进行散热、血液循环以及促进局部皮肤的代谢和再生、神经的调节，同时能够达到增强免疫能力、消除疲劳、放松肢体的效果。改善睡眠，穿着衣服睡觉，人体容易有束缚感。裸睡有利于增殖皮脂腺和汗腺的分泌，皮肤的通透性增加，皮肤循环变好。裸睡时，皮肤直接接触床单，可以调节神经系统，让人感觉舒适，进入深度睡眠，缓解失眠。既然裸睡能够改善睡眠质量，那么对于睡眠障碍，尤其是失眠的人群就格外合适。同时，没有了衣物的束缚，直接贴覆在被褥上，其实能让人睡得更暖，更踏实。  说了这么多裸睡的好处是不是已经心动了，但是，也并不是什么情况和环境都适合让人裸睡的。在准备裸睡的时候，一定要注意：保持床褥干净，毕竟没有衣服格挡，身体就会直接与床单被套接触，那么它们的干净程度就会直接影响到身体的健康。尤其是要隔绝灰尘、螨虫等，它们是最容易让皮肤发生过敏的物质。缓解痛经，许多女性都面临痛经的困扰。虽然月经期间不能裸睡，要注意保暖。但是平时经常裸睡的话，不仅可以感到温暖舒适，还可以帮助消除腹部内脏神经的紧张，缓解妇科常见的痛经、慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。美容减肥，裸睡还具有美容减肥的功效。裸睡时皮肤大面积裸露在外，可以吸收更多的养分。裸睡时肌肉放松，可以缓解疲劳，有利于热量与脂肪的消耗，促进减肥。如果能做到10点以后睡美容觉，就更完美了！当然，裸睡也有坏处：如果两个人一起裸睡，人与人的肌肤之间通过接触，会增加催产素的分泌和合成，催产素能够增加两个人的亲密感，所以，随之而来的，当然是两个人的亲密接触，但是经常裸睡的两个人总有吃不消的时候，而两个人在一起裸睡，会导致夜里睡眠不足，影响白天的工作和学习状态！所以，在这里，裸睡也是有坏处的！比起裸睡，不难看出，穿着衣服睡觉都是没有在这些好处的，反而会有一种被束缚的感觉。虽然个人没有裸睡的习惯，但是偶尔也会裸睡去找初恋的感觉喔~  裸睡虽有好处，但这几类人不适合：是体质虚弱的人，裸睡容易感冒着凉。第二是皮肤有疾病的人，裸睡容易使皮肤过敏、感染。第三是哮喘病患者，灰尘和尘螨容易导致病情发作。第四是青春期的女性，青春期时易感染阴道疾病，而且正处于发育时间，不宜裸睡。裸睡还需要一个合适的环境，首先不能在有空调的房间裸睡。寒冷环境下，毛孔容易闭合，反而不利于排汗。裸睡的环境应该是隐秘而独立的。被褥应该是纯棉、干净、干燥蓬松的，裸睡的被罩要经常换洗。裸睡前应将私处与肛门用清水冲洗干净，注意保暖。对女生来说还是选择宽大的纯棉内裤比较好。女性阴道短，容易感染这是生理特性，所以即便是裸睡，也还是尽量选择不要裸露容易感染的部位的好。睡眠质量直接决定身体状态，裸睡只是众多睡眠姿势中的一种，选择合适自己的就是最好的，那么今天，你选不选择裸睡呢？  |
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来自： 碧蓝天9l76qhmj > 《健康》
