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痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有十男九痔、十女十痔的说法。 痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降是引起痔疮发病的重要原因之一。因此，痔疮“爱上”宅男宅女，这已经不是个玩笑了，宅男宅女通常运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也可导致痔疮发病率增高。 久坐一族需警惕 担心痔疮惹祸上身 1、久坐一族 看电视的 人们在看电视时，都是坐在沙发或椅子，尤其是看足球比赛或电视连续剧，一般都在1～2小时以上，特别是老年人，一坐下就几乎到关电视时，才离开座位，久而久之，使肛门部血液循环障碍，静脉曲张，静脉小血栓形成，很少有人站起来活动。同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。 2、久坐一族 游戏狂 现在很多人都喜欢玩游戏，有的在电脑前一坐就是一天或4-5个小时，游戏的紧张压力，长时间的肠道压迫，或忍着不上厕所，都会造成肠道血液循环的障碍，静脉曲张，导致痔疮的发生，不知道健康，久拖不治会导致痔疮的加重，厉害的会造成直肠疾病的病变。 3、久坐一族 上班族 上班族和看电视玩游戏一样，都是一坐就是4-5个小时，可能都不会动，其中软座为就成了间接的造成诱发痔疮原凶。 4、久坐一族 的哥 的哥也是久坐一族的主要成员，开车一开可能就是一天或半天，严重的精神集中，造成身体疲劳，久坐的姿势不能动，造成肠道的下坠，造成肛门的压力，再犹豫车座的软座，都是的哥患痔疮的间接原因。 痔疮的简易自我疗法 痔疮是一种常见病，多发病，由于人类在直立行走时直肠静脉血向上回流比较困难，加上内脏的下压就更易形成静脉扩张而患痔疮。临床表现为肛门瘙痒、肿痛、出血。中医的理论为：痔疮为热迫血下行，郁结不散所至。年老体弱，饮酒吸烟，饮食过辛辣等都是其诱发因素。因此，科学合理的简易自我疗法对本病有重要意义。 1、习惯调养法 就是养成良好的排便习惯，定时排便，不要久蹲，注意卫生。排便习惯的养成依靠合理的饮食，多吃蔬菜有助于养成每天1～2次的排便习惯，大多数情况下是在早晨起床后或早餐后，因为这时肠道会产生强大的蠕动将大便送到直肠，引起排便反射。相反，少吃或不吃蔬菜则会使大便量减少，不成规律，时时想大便，上厕所后大便量很少，甚至根本无大便，结果造成大便次数多，如厕时间长，大便费力，这样就会形成或加重痔疮，引起痔疮急性发作。此外，排便后要注意肛门的卫生，保持清洁，有条件时便后应清洗或坐浴。 2、饮食调养法 痔疮初起时，主要依靠饮食调理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的东西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。要多饮水，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。这样可避免便秘，减少硬结粪便对痔静脉的刺激。遇有便秘时还可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。 绿豆糯米酿猪肠 材料：猪大肠50厘米，绿豆200克，糯米100克。 制作：先将猪大肠、糯米用水洗净，绿豆浸泡1小时。然后，将浸泡过的绿豆、糯米放入猪肠内（猪肠内要有少许水，以便绿豆和糯米吸水膨胀），大肠两端用线扎紧，放入锅内加水煮2小时，待温切件，分次食用。 作用：润解燥热，益肠治痔。 3、药物调养法 症状较为严重的时候，也需要及时采取必要的药物治疗。药物治疗分为中药和西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。所以对于治疗痔疮的药物选择进口进口曼恩妥治疗。 4、运动调养法 1）放松呼吸：取仰卧位 ，全身放松，双手重叠于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。 2）夹腿提肛：仰卧，双腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。 3）深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。 4）仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。 5）坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10-15次。 6）踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。 |
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