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据调查, 长寿的人普遍都有这一个习惯, 但是能坚持的人极少, 你做到了吗?

 秋高气爽的西安 2018-07-14

你知道吗?哪些健康长寿、并且成功的人士,都有一个共同的习惯,那就是早起。例如今年刚满90岁的李嘉诚以及前几年刚去世的中国香港传奇电影人邵逸夫。

虽然已是90岁高龄,但首富先生依旧充满活力,这与其早起的习惯是分不开的

邵逸夫老先生是出了名的工作狂,明天都会起的很早去摄影棚工作

早起的好处

不用多说,早起肯定是非常有好处的下面是根据权威机构总结出来的几个早起的好处。

1. 精神好,有活力

不得不说,如果你每天中午或下午才起床,哪实在太可惜了。因为你尽然浪费了早晨这么好的时光。早晨的天气一般是一天当中最好的,不仅空气清新,并且阳光的舒适度也刚刚好,所以说一般早上起来运动的人总是心情舒畅,这使得其一天都充满活力。

2. 对保持好身材有奇效

我有一些身材较胖的朋友,他们最大的共同点除了爱吃就是喜欢“熬夜”。医学表面熬夜是会导致内分泌失调的,这样你的身材必定会受到影响。

但是,如果你能够按时入睡,早上起来作作运动,你的身材还会差?

3. 有效提升精神集中力

在学校里,早读是必不可少的。你也会发现,往往早上爱看书阅读的人,成绩往往比较好。

这是因为早上人的大脑往往最为活跃,记忆力各方面都是一天之内最好的时段,在结合小编说的第一点,你一天中做事都会注意力都会高度集中,这样你做事效率才会更高。

4. 增强免疫力,降低疾病患病率

根据研究结果表面,早睡早起的人身体免疫力通常都更强,很少会因为感冒吃药打针(省了不少医药费)。并且早睡早起对高血压、心脏病等疾病的预防也有奇效。

5. 心情舒畅,增进人际关系

往往睡觉睡到中午下午的人,起来后脾气都非常暴躁,几乎看谁都不顺眼,这对你交朋友什么的影响很大。而早睡早起的人一般来说心情舒畅,为人会很和善,与别人交谈时充满耐心。

既然早起的好处这么多,为何不从现在开始养成这个好习惯呢?

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