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就在刚刚小编又看到一个热死人的新闻，一位五六十岁的大爷，晨练结束回家途中，中暑昏迷，送医不治身亡。
1 西安今年为啥这么热？ 专家：除了地理环境，和空调的普及使用也有关系 小编请教过环境监测方面的专家，得到一个的结论，西安的天气可能“没有最热，只有更热”。专家表示，在2016年，西安的高温被称为60年来最热的一年，今年显然已经是61年来最热的一年。 西安在夏季容易出现高温，首先是与地理环境有关，地处关中盆地，空气流动性差，热量容易聚集起来，扩散又比较慢，容易出现持续的高温。
但地理环境古已有之，为何气温会越来越高？专家认为，这和空调的普及和使用有关。空调大范围、高强度使用后，室内空气中的大量热量被释放到室外空气中后，就会助推气温的升高，而使用空调的人又会进一步增加。再加上西安作为一个大型城市的热岛效应，温度屡创新高就不足为奇了。 2 为啥中暑的人越来越多？ 40℃以上高温已超过人体极限 最近身边中暑的人越来越多，主要是因为外界的温度已经超过了人体的极限。专家表示，人体感觉最舒适的外界温度是24℃到25℃左右，在湿度较小时，36-37℃的天气就是人体的极限了；在湿度较大时，30℃就已经达到人体极限。
最近外界温度超过40℃，这样的温度早已超出了人体极限温度，有可能导致人体机能受损，将出现病症——中暑或一些并发症。而对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。 3 什么人容易中暑？ 夏季易中暑的人群主要有：长期在外暴晒的户外工作者，免疫力较差的老年人、儿童、孕妇，以及缺乏锻炼，体能较差的肥胖者、久坐人群。
4 什么是中暑？ 中暑判定 中暑是指人体在高温烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。 日常生活中，中暑病死率可高达20%-70%，所以在炎热的夏季，人们更需要积极防治中暑。
环境因素 中暑多易在高温、高湿、风速小的环境下发生。据研究，连续三天平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%时最易发生中暑。要注意有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也容易发生中暑。 自身因素 容易中暑的体质大多数为缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。部分有散热障碍的也容易中暑，如过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症、痱子以及服用抗抑郁药物等等，都是容易导致中暑的重要因素。 5 什么是热射病？ 热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高达50%！！
而“热射病”的诱因与气温、湿度、风速三大因素有关，可分为： 劳力性热射病：主要是在高温环境下内源性产热过多。 非劳力性热射病：主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。 6 中暑的“三大类别”
先兆中暑 病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中，定向力存在障碍，体温通常低于37.5摄氏度，在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时间内即可恢复。 轻症中暑 病人除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏微弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
重症中暑 轻度中暑进一步加重，出现皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上，体温一般正常，严重者昏迷。继续发展为高热，体温高达40摄氏度以上，伴有昏厥、皮肤干燥灼热、头痛、恶心、全身乏力、脉快、神志模糊、严重时引起多脏器损害而死亡。
热射病症状： 热射病发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。根据易患人群在高温环境下，较长时间剧烈运动或劳动后出现相应的临床表现(体温升高、晕厥或神志改变等)并排除其他疾病方可诊断。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 7 中暑急救细则
1.转移 迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2.降温 患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。 3.补水 患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4.促醒 病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。 5.转送 对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。
小编寄语 上面小编给大家讲解了中暑的分类、急救知识，希望能在关键时刻帮助到大家，最后这一部分小编是专门留出来给喜欢健身的朋友、爱锻炼、注重养生的大爷大妈们说的，最近看新闻老能看到大爷大妈们爬在石头上“治病”，冬病夏治能流传至今肯定是有它的道理的，但是小编提醒各位可爱的人哦，一定要适度注意防暑，不要再发生上文晨练老大爷的悲剧了，现在想想还是蛮痛心的，那么夏季锻炼要注意什么呢？ 1花些时间慢慢适应高温 人体作为一个精确运动的系统对环境的适应性还是很强的，一般而言，我们需要2-3周适应，在此期间适当降低运动强度，让身体逐渐适应。这样能使你更有效地适应环境，继续锻炼，你自身的降温能力也会持续增强。
2合理安排训练时间 尽量避免在上午10点到下午3点这个时间段进行室外训练。通常来说，在天气炎热的季节里，清晨（7点前）和傍晚（17点以后）是最好的锻炼时间。
3高温环境下适当降低训练强度 在热环境运动时，皮肤需要大量的血流供应来维持体内热量的散发，这也大大影响了肌肉的血流供应，使得肌肉能量供应不足。另外，体内热量不能很好散发，体温过高时还会出现神经系统的紊乱，出现头痛、恶心、呕吐、眩晕等表现。 所以，你的身体并没有充足的血液支撑你加大运动量。气温升高的时候，在锻炼之前，你可以先计算一下自己能完成的训练量，随后做2/3的强度。如果这时你感觉良好，你也可以稍微提高。
4注意补水，但也不要太多 在炎热的夏天锻炼，保持体内水与电解质的平衡是非常重要的。最有效的补水方式就是失多少补多少。 补水时要注意两个方面： 第一，不同的温度和湿度是我们产生汗液的主要影响因素。 第二，每个锻炼者的流汗速度各不相同，更何况这一数值还会在天气影响下发生变化。湿度对流汗速度的影响非常大。湿度越高，汗水越不易蒸发，皮肤就难以得到冷却。这将使人体体温逐渐增高并产生更多的汗液。 不要一次大量饮水，这样一方面容易加重心脏负担，另外也容易加速电解质的丢失，出现抽筋等现象。
5注意补充电解质 电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电并发生化学变化的化合物。人体内的电解质可以调节体液，保持血液维持正常的PH值，为人体活动提供必不可少的电脉冲。当然日常生活中较为简单的操作方式就是选择适合自己的运动饮料。 6运动后不要立刻洗澡 如果运动后立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。
7运动后及时更换衣物 运动后及时更换衣服，避免用体温烘干衣服。汗液中含有有害物质，不及时更换湿衣服，水分蒸发后，浓度会增大，人的皮肤是会吸收的，人体发热才会出汗，毛孔会打开进行散热，冷空气通过毛孔进入人体，很容易造成感冒。 天气炎热 不贪凉 注意饮食 适度锻炼 小编希望每个户外工作的人 都能懂得保护自己 其他朋友也要记得分享给身边的朋友哦 说不定可以在关键的时候救人一命 ‘子孙满堂’ 推荐阅读；20篇
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