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功理： 揉肝摩胰功主要通过膈肌的上下升降以及身体的旋转，对胰腺进行有节奏的挤压按摩，可以有效的增加胰腺的血液循环，增加胰岛素的自然分泌，从而最大限度的恢复胰腺功能，使血糖、尿糖恢复正常。 他的另一个功效就是按揉天筋与地筋，并通过内脏丹田的锻炼，把天筋与地筋相接，筋柔则体健，这也就是所谓的筋长一寸寿长十年的理论。他从另外一个理论上对肝脏功能进行了调整。 通过按揉天地筋，亦可以疏肝明目，京剧演员双目炯炯有神就是因为专门有练眼一门功课。久练此功，可以减缓眼部疲劳，尤其适宜电脑操作者保护眼睛。 通过肢体的蛹动，可以最大程度的增加肌肉收缩，而肌肉收缩的面积，又决定了淋巴的功能代谢。这更有利于体内垃圾积储的有效排除，更有利于增强淋巴细胞杀灭病菌病毒的功能。 揉胰功的坐式练习，尤其适宜办公室一族练习。它能有效拉伸颈腰椎间隙，可以解除颈腰椎疲劳。增加肠胃蠕动，解决便秘、大便稀溏，不思饮食等肠胃道疾病。旋转胸腹，意在自我按摩五脏六腑，使之气血流通，而病气随气血的运转排出，正气随气血的运行收入，一入一排，久而久之，气血通，脏腑壮，筋骨强，百病自除也。 它的特点是简单易学，不费时间，办公暇余即可练习。 功法： 预备式：垂坐凳上，松腰解带，两脚平行与肩同宽，大腿与小腿、大腿与上身均成90度，百会与会阴成一直线，双手方在大腿上，无高血压者掌心向上，有高血压者掌心向下。平心静气，舌抵上腭，双目微合，面带微笑。自然呼吸。 1、线拉天筋 两手小指伸出，大拇指压在食指、中指、无名指上的指甲上，然后两小指并拢在一起(以前称之为掐肾水诀)， （1）指尖朝上，小指对着鼻子，集中精神看着小指，发现手指变成了一个圆锥，细看锥尖上面似乎还有一条线。两手往外分，眼睛注意手指头，分到看不着了，赶紧停住。然后两手再很慢很匀地合回来，还没碰上，视觉就开始交叉。两手相合后再看那个圆锥，看清楚圆锥了，两手再往外分，用眼角余光同时往两侧看，越往边上越好。这么做3次， （2）然后两手掌心向内，小指相对，和眼睛离得很近。头保持不动，眼睛随着手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不着了，停一会儿，手再下落至与眼睛相平。往上走往下落，这么做3次， （3）然后手再往下来。手下落至眼睛刚好看不着了，停一会儿，再上升至与眼睛相平。这么往下落往上走，做3次， （4）然后手与眼睛等高手心向外平平行推动，一般手离开眼睛一尺多，直到双臂伸直，再慢慢拉回，指尖呈锥尖对准双眼中间。反复3次。 2、圈揉天筋： A、头不动，双睛向上仰视，变向前平视，变向下俯视，变向后内视，为一圈。反复做9圈。 头不动，双睛向上仰视，变向后内视，变向下俯视，变向前平视，为一圈。反复做9圈。此两式称前后立圈转天筋。 B、头不动，双睛向前平视，变向右斜视，变向后内视，变向左斜视，为一圈。反复做9圈。 头不动，双睛向前平视，变向左斜视，变向后内视，变向右斜视，为一圈。反复做9圈。此两式称左右平圈转天筋。 C、头不动，双睛向右斜视，变向上仰视，变向左斜视，变向下俯视，为一圈。反复做9圈。 头不动，双睛向左斜视，变向上仰视，变向右斜视，变向下俯视，为一圈。反复做9圈。此两式称左右立圈转天筋。 3、前后立圈松颈脊 从尾椎最下一节开始节节下垂，使脊柱向前弯曲，再由尾椎最下一节开始节节上顶，使脊柱向前弯曲。此为一个循环，反复9次。 反向运动9次。 4、左右立圈松颈脊 从尾椎最下一节开始节节下垂，使脊柱向右弯曲，再由尾椎最下一节开始节节上顶，使脊柱向左弯曲。此为一个循环，反复9次。 反向运动9次。 5、平圈松颈脊 脊柱上下两端不动，中间后拉成后弓，弓形左旋成左弓，继续前拉成前弓，在继续右拉成右弓。此为一个循环，反复9次。 反向运动9次。 6、晃海 右向旋转：向前伸腰，使右耳贴左膝，慢慢向右涮转，转至左耳帖右膝，直身左转为一圈。同时心想大海中水与肚脐平，用清水涮洗胰脏，胰脏功能强健，恢复正常。要点：1、头顶向前、先左、向右、向后、向左旋转，到原位时尽量向左后扭头身，使左颈、胸、右腰肌肉拉紧。2、向下俯身要慢，到不能下俯时，慢慢贴近大腿由左向右涮转到不能继续旋转时，慢慢抬身向左旋转至预备式，头顶向前、向右、向后、向左旋转到预备式。这一步为右向旋转。 左向旋转：向前伸腰，使左耳贴右膝，慢慢向左涮转，转至右耳帖左膝，直身右转为一圈。同时心想大海中水与肚脐平，用清水涮洗胰脏，胰脏功能强健，恢复正常。 要点：1、头顶向前、先右、向左、向后、向右旋转，到原位时尽量向右后扭头身，使右颈、胸、左腰肌肉拉紧。2、向下俯身要慢，到不能下俯时，慢慢贴近大腿由右向左涮转到不能继续旋转时，慢慢抬身向右旋转至预备式，头顶向前、向左、向后、向右旋转到预备式。这一步为左向旋转。 左右旋转完毕为一个循环次。反复做9的倍数次。每次最少不低于15分钟。 注意：这里的旋转是一个三环套月式的螺旋转动。以向左旋转为例，先直立躯体颈项左旋一周，称为一环。次直立躯体左旋一周，称为二环。再俯身左旋一大周，称为三环。 7、揉丹田 以丹田部位为球，先在横切面正旋9圈，然后逆旋9圈。 以丹田部位为球，次在额切面正旋9圈，然后逆旋9圈。 以丹田部位为球，再在矢切面前旋9圈，然后后旋9圈。 8、震丹田 丹田部位快速收缩36下。 9、俯仰排气 呼气收腹，膈肌上提，心想体内浊气、病气顺呼吸道、汗毛孔排出体外。同时身体前俯，尽量用头去通过两腿间隙接触地面。呼至尽头，鼻腔可出现类似打呼噜的内腔震动，不必制止，不可刻意追求，它可以治疗鼻腔的好多毛病。 吸气鼓腹，膈肌下降，心想自然之气顺呼吸道、汗毛孔进入体内，同时慢慢抬起上身，保持端坐不动。 一俯一抬完毕为一个循环次。反复做9的倍数次。 10、揉地筋 法一、身体端坐，（1）使劲蜷曲双足使产生痛感，（2）放松双足恢复正常，（3）使劲上翘足指，使足心产生拉动感。（4）放松双足恢复正常。此组动作称为一次。反复做9次。（亦可作9的倍数次）此法可做站立式练习。 法二、将左脚放在右腿上，用左手扳住把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用力按摩这条硬筋，有的人会很痛；每次揉搓108下，把它揉软，揉至不痛。左右脚各按摩一次，肝脏不好的人经常按摩此筋，会有神奇的功效。 11、龙游三环
取立式双足并拢：1、双手头顶合十 12、接天通地
取立式双足同肩宽：1接上式双手头顶合十 1---7为一个循环，共做3的倍数次。 收功 |
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