阳气不足易体虚，5个穴位每天按一按，精力充沛

在中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和，人才能健康长寿，精力充沛。

阳气不足易体虚，5个穴位每天按一按，可带动全身阳气，精力充沛：

1、关元穴

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳、补虚，壮阳、补一身之元气等作用。可以强身健体，延年益寿，从古到今都把此穴作为保健要穴，大家不妨试试。

关元穴的保健也可以采用穴位按摩的方法。按摩采用指按法（多选用拇指），在准确找到穴位后，由浅至深逐步向下按压，至出现能够耐受的酸、麻、胀、痛之感就可。按压至某一深度后，可用按指做环转运动（手指位置不能改变），10-15分钟后可用热水袋热敷该处，加强疗效。

2、腰眼穴

腰眼穴位于“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

3、三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。

三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。是治疗男子xing功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子阳气。

4、复溜穴

【取穴方法】在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。

每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益精，温阳利水的功效。

5、命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。(系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的)。

命门穴的作用很大，除了能够治疗腰痛、骨质疏松和肾脏疾病，对男性的遗精、阳痿和早泄也有很好的治疗效果。腿部浮肿和青春痘等平日常见的身体小状况，也有很好的应对效果。

提示：身体上有无数个穴位，如果在按摩的过程中没有按到位，或者是按错了穴位，对自己的身体多少会有一些影响的。