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乙肝是我国的高发病种，乙肝表面抗原（HBsAg）阳性者人数更多，据粗略估计至少在1.2亿以上。 所以，如果可以让这部分人做好自我调养，对于减少乙肝的发病率，保障人民健康具有积极的意义。当前专家也一致认为，做好自我调养，提高机体免疫能力与抗病毒能力，是防治HBsAg阳性者发病的最好办法。 HBsAg阳性者的自我调养主要要注意以下几方面： 按期复检，紧密观察病况变化 一般3至6个月复查1次，包括自觉症状或者体征的自我监测，B超探查肝、脾静脉直径，肝功能检查。40岁以上者还需要做甲胎蛋白试验及血常规检查等。囹合理调整膳食结构 HBsAg阳性者的饮食结构宜为高蛋白、可观的维生素与微元素、适量的碳水化合物与热量。高蛋白质的食物有豆类和豆制品、瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶等，尤其是豆类和豆制品有去除肝内脂肪堆积与防癌、抗癌作用，值得食用。含有丰富的维生素与微元素的食物有新鲜水果、蔬菜等。不要吃辛辣、刺激和腥味食物，禁烟、酒与禁止服用损害肝脏的药物。 保持较好的心理状态 人的不良心理状态如紧张、愤怒、忧郁等，都能够降低人体的免疫功能与抗病毒能力，使病毒复制活跃。临床常见到很多HBsAg阳性者的病史中多有情志长时间受刺激的原因。 劳与逸相结合，避免劳累过度 HBsAg阳性者最忌剧烈运动与重体力劳动。超负荷劳动最易损伤肝脏，使病毒有虚可乘，所以，宜做些适宜的运动，如打太极拳、体操、散步等。 另外，还须保证优质的睡眠，使精力无限，有利于增强机体的抗病能力。 适当服用药物 在大夫指导下适当服用一些保肝、护肝的药物。 
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