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众所周知，练习太极拳有很多益处。 其主要有网上总结的19条。     太极在养生健身方面， 有他独到之处。 太极拳虽流传很广， 但是练好太极拳也并非易事。 只有做好以下几点，才能起到良好的作用 首先，是放松，不骄不躁 心情舒畅 练习太极拳，不是练习身体肌肉的爆发力，耐力，更不是为肌肉塑形， 所以不能让呼吸急促，用狠力去完成动作，不能想散打直摆勾那样发力出拳。 所有的动作都让呼吸舒畅，深长而缓慢，身体自然的情况完成的。 练习太极拳应放松身体，自然的呼吸，放松让精神紧张的每一根神经 再次，不能急功近利 学得快，得得慢；学得慢，得得快！ 练习太极拳应一个步骤一个步骤去完成，一种状态到一个状态去体会。如果整劲都还有体会到，就去跟别人讨论，引进落空，那纯属扯淡！ 如果纯纯养身的，也不能想练一次桩，就能找到整劲一套拳练下来血脂血压降低多少指标的很少。（有时还会因为运动的原因使血压出现暂时升高） 最后，就是坚持 再好的拳种，你花了再多钱去学习，但是你不练，这个拳不能滋养你； 再不好的拳，你坚持练习，最后都会有收获，即使不是你当初想要达到的目标，但终究会有好的结果。 新疆陈氏太极拳研究会呼图壁分会 会长张玉兰老师的老架视频 松中有收，自在安然 张老师，已过古稀之年。 徒步登上峨眉金顶，没有坐滑竿， 没有坐汽车 从报国寺徒步上金顶， 朝拜十方普贤菩萨！ 张老师功德回向 一步一梯爬上金顶!! 过程是艰辛的! 但是风景在路上! 到了洗象寺，作短暂休息！ 也不忘秀一把太极！！！ 愿大家有个好的身体， 能吃想吃的美食， 能去想去的任何地方， 能去看想看的风景。 毕竟世界那么大！！！！ 多吉师兄与张老师 在此向我们的恩师 新疆陈氏太极拳研究会会长，陈氏太极拳名家， 朱建军老师 致敬！！！ 喜欢养生，武术的朋友 欢迎关注此微信公众号 喜欢心意拳，太极拳的朋友 欢迎加作者微信号 我们尊重原创，文章版权属于原作者。部分文章推送时因各种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们，立即处理。感谢原作者的辛勤创作与分享！ |
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