肠胃是由胃、小肠、大肠组成的消化系统器官，而胃和小肠则是吸收营养的核心，因此，如果我们平常每天大吃大喝，不仅会让我们肠胃不堪重负，还会让我们的胃粘膜遭到损伤，形成胃溃疡。不过别担心，今天营养专家教大家支个招，采用食疗方法就能舒缓肠胃，改善胃病。现在就跟着小编走入文章世界中吧！
肠胃是由胃、小肠、大肠组成的消化系统器官，而胃和小肠则是吸收营养的核心，因此，如果我们平常每天大吃大喝，不仅会让我们肠胃不堪重负，还会让我们的胃粘膜遭到损伤，形成胃溃疡。不过别担心，今天营养专家教大家支个招，采用食疗方法就能舒缓肠胃，改善胃病。现在就跟着小编走入文章世界中吧！
几种食疗方法如下：
姜汁撞奶（反酸呕吐）
先集齐鲜生姜和鲜牛奶，并将鲜生姜清洗干净切片，然后放入捣碎机进行捣碎取汁，随后与放入200ml左右的鲜鲜牛奶放入锅中，加热沸煮。
生姜有解毒杀菌作用，而生姜中提取的姜稀、姜酮有很好的止呕的作用，其中姜辣可以刺激胃粘膜，恢复胃功能，达到健胃直筒的效果。
另外，牛奶有保护胃粘膜的作用，还能补肺养胃、生津润肠的功效，对脾胃不和、常常反酸、呕吐、恶心的症状也有一定的改善效果。
山药薏米粥（腹痛腹泻）
取出山药2g、莲子5g、薏米2g，以及千百合3g并放入冷水侵泡30分钟，之后清洗干净喝小米一起熬煮。
山药薏米粥可以健脾益气，健胃补血的作用，始于脾胃虚、常常腹泻腹痛、大便稀释的人群。其中给你山药里的茎含有多糖蛋白成分，可以有效预防心血管、脂肪沉积，以及助于胃肠的消化吸收。
薏米含有多种矿物质和维生素，可以减少对胃肠的负担，对慢性胃炎、肠炎、消化不良等症状有明显的改善效果。
洋葱烩土豆（食欲不振）
土豆含是属于低热能食物、其含有大量淀粉、微量元素以及多种维生素的食物，而且每克土豆含钾高达300毫克，对于消化不良、慢性胃痛等症状有很好的治疗效果。另外，洋葱营养也很丰富，可以帮助增加食欲、杀菌消炎、驱寒祛湿等不良症状。
羊肉圆白菜粥（消化不良）
这款粥则需要用到粳米，而粳米有提高人体免疫功能，以及有效促进血液循环。其中的纤维分子可以帮助肠胃蠕动，对于胃病造成便秘的人群有效治疗效果。
圆白菜含有大量的膳食纤维，果胶也是尤其多，多吃可以达到阻止毒素吸收，促进便意。而羊肉与猪肉相比，其脂肪含量较少，是防寒温补的、健脾养胃的天然佳品。
养胃期间，除了通过饮食达到养胃效果，平时还要保持乐观的心态，要知道长期抑郁心情也是会导致养胃效果大大降低的哟！
