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毛笔字入门，首先要进行笔法练习，把线条质量写过关。不过有相当一部分朋友在这个阶段，对【铺毫】这个细节理解得不透彻，写字都是用“刷”的，所以一直难以进步。 我们一直强调中锋、提按和运腕是笔法练习最重要的三个技巧，其实这都是为了保证你书写中能够正确【铺毫】。下面就来分析一下如何做到这点。 中锋稳则铺毫均匀 为何要练中锋？因为要做到书写的稳定性，把线条写得均匀饱满富含力度。其中的关键环节就是在书写中把笔毫铺开，也就是铺毫。笔毫和纸面接触的过程，也是墨汁渗透到纸面的过程，笔毫铺得匀称，线条自然就就均匀，有质量。建议用小篆来练习中锋笔法，原因就是徐缓的笔速，简单的笔画，有利于起笔把笔毫铺开压实再行笔。这就是涩行，要感受到阻力和摩擦力，才是写的动作，否则就是刷了。
提按到位则铺毫准 铺毫均匀线条就匀称，那电话线条要产生变化，就得在这个基础上结合提按来书写。这个过程要提升的就是控制好手上的力度，避免按下去的时候笔毫散乱，写得臃肿；或者是提起来的时候笔毫收拢，写得失去力度。其中有两个决定因素，一是笔毫的弹性，初学用兼毫更合适，就因为其弹性适中便于掌控。二是用力的分寸，需要在练习中时刻关注笔毫的变化，随时调整书写动作。
运腕灵活则铺毫可调 很多朋友写楷书，比如横画，起笔后没有调锋到中锋，就侧锋刷过去，因此经常写出败笔。正确的做法是起笔后调整到中锋，然后铺毫行笔，因此楷书和篆书的行笔动作基本都相同，就是在起收阶段有差别。尤其是转折处，要悬腕书写，用手腕的转动带动笔杆，把力度变化传递到锋毫，完成书写动作。运腕灵活，才能有效调整锋毫，把铺毫的细节融入到每一笔，提升书写感，把字写的准确到位。
学会铺毫，毛笔字练习中才能体会到书写感，不至于像是在“刷字”。用这样的方法提升线条质量，对于信心的建立和后续技巧的学习，都有非常大的帮助。
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