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常吃百合，有润肺清心的功效，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，还可以保养卵巢，促进卵巢的血液循环，抗衰老。 黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找到第二种。 吃银耳可以美容养颜，女性朋友平时不妨吃些银耳汤来滋补美容。银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 每天喝几杯绿茶，可以直接降低中风的概率，而且还可以降低患心脏病的概率，此外绿茶当中还含有生物类异黄酮，其作用在于阻止坏的胆固醇氧化，因此可以防止胆固醇堆积在血管壁上造成堵塞。 |
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