 夏季不仅降雨激增，空气湿度也大幅度提升，就连人体也在潮湿的环境之中变“湿”了，所以一到夏季，祛湿成为了大多数人都要面临的健康问题之一。 古语道“千寒易除，一湿难去”，祛湿要从日常饮食习惯中一点一点的做起，最近就有茶友在南茗佳人公号（nmjrcha）中留言“夏季喝什么茶有助于祛湿？”  夏季祛湿不可盲目，因为人的体质有所差异，所处环境也不尽相同，生活习惯也存在不同，这些导致“湿”类型也不同，因而有“寒湿”和“湿热”之别，以及“内湿”和“外湿”之分。 而茶的性质也各不相同，只有合理的选择适合的茶类对症喝茶，才能较有效的祛湿，下面就为茶友讲解。  一、湿热宜饮茶类 1.红豆薏米茶
薏米，在中药里称“薏苡仁”，根据《本草纲目》《神农本草经》等医书记载，其性凉、味甘淡、消水肿、治湿痹、能清热排脓、健脾益胃，久服轻身益气。 而薏米茶里的红豆有两说，一者是指红豆，另一者是指赤小豆，两者都有相应的祛湿功效，不过相对来说赤小豆功效更强一些。 按《本草纲目》记载，赤小豆性偏寒，能够治湿热，利小便，清热毒，疗愈脓疮。
同时具有清热祛湿功效的薏米和红豆搭配而成的红豆薏米茶，其祛除湿热功效自然不差，已经成为夏季祛湿万金油一般的存在； 如果肠胃消化功能不是很好的茶友，可以选择将红豆薏米熬制成粥，这样既能使其有效成分更为充分的被人体吸收，也不会给肠胃造成负担。
但并不是所有人都适合饮用红豆薏米茶，如果是体质偏寒且湿气重的寒湿，就不能再饮用整体性质偏凉的红豆薏米茶，否则只会加重寒湿。 2.生茶
夏季暑气较重，容易导致偏于湿热的暑湿，从而引发便秘、口腔溃疡、消化不良、食欲不振、小便浑浊等症状。 按照中医理论来看，此时人体消化弱，需要食用健脾强胃的药物。 而普洱茶生茶性寒凉，具有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、利尿、通便等功效，较为适合此时饮用。
▲南茗佳人生茶《行香子》茶汤 3.陈皮茶
陈皮具有理气、调中、燥湿、化痰的功效，如《本草纲目》中记载道“陈皮主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏，痰湿壅肺之咳嗽气喘”。 有助于平复体内湿热，因此陈皮茶也较为适合夏季祛除湿热时饮用。
▲以陈皮和普洱融合而成的《柑普茶》 二、寒湿宜饮茶类 1.红茶
如果体质偏寒在湿气较重的夏季，身体较为容易寒湿入体，对于寒湿就不能饮用与应对湿热相同的茶类来祛湿了，否则会加重寒湿症状。 按照中医理论“虚则补之，寒则温之”，对于寒湿饮用的茶类就要选择茶性相对温热的茶类。
▲南茗佳人滇红茶《豆蔻》 而不能再选择茶性寒凉的茶类，尤其是当下季度的新绿茶、新生茶其性质较为寒凉，尤为要多加注意少饮或者不饮。 2.熟茶
普洱熟茶茶性温和，也较为适合体质寒湿的茶友品饮祛除体内寒湿之气。 且按照中医理论，肠胃具有厌寒喜暖的特性，体内寒湿时往往会损伤肠胃，容易引发多种肠胃疾病，这时饮茶也要注重对肠胃的养护，而经过渥堆发酵之后的普洱熟茶，茶汤温润醇厚、刺激性弱有利于保护肠胃，较为适合此时品饮。
3.姜茶
生姜性温热性的，主辛散，能温中散寒，可驱散外湿（夏季的暑湿多属于外湿），并且姜辣能促进胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化。 所以，适量饮用姜茶，也较为利于祛除体内寒湿，不过切记姜茶有利于祛除寒湿，却不利于湿热，如果体质偏热最好不要饮用姜茶，不然反而会加重湿热症状。
综上所述：夏季祛湿应该根据自身体质选择合适自己的茶类，不要人云亦云的盲从，否则适得其反。 并且，除了以饮茶做为辅助，饮食上也要多加注意，按时进餐，少吃生冷油腻的食物；作息上少熬夜，夏季早睡早起；同时保持适量的运动，只有如此才最有利于祛除体内湿气，不然只是单纯依靠饮茶，效果有限。
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