长期熬夜、生活孤僻、劳累过度这些都会导致植物神经紊乱你知道么

相信生活中很多朋友可能会被各种症状折磨的压力巨大，精神不振、心情紧张，各种症状不消散或出现新的症状!请大家关注一种因精神紧张，压力大而产生的一种病，叫：植物神经紊乱。

导致植物神经紊乱的坏习惯

长期熬夜：人们经常熬夜，最严重的是疲劳、精神，身体的免疫力也会跟着下降。

生活孤僻：长期孤僻的人，遇到什么事都自己胡思乱想，没有人商量，生活就会感觉特别苦闷。

劳累过度：一般人患上疾病的几率大很多，而且太累就会懒得动，身体质量就会越来越差，长期不运动，易引发很多疾病。

植物神经紊乱的症状是什么?

一、情绪不稳定：患者的情绪一般表现为烦躁焦虑、情绪不稳定、多疑易怒、神经恐惧、躁动不安等。

二、头部压迫感：患者的头部经常会感到压迫感，像被约束了一样，想什么问题经常想不起来，时长会感到头疼头胀。

三、经常会失眠：患者常常会晚上失眠多梦，睡不着导致每天早上醒来都浑身乏力，没有精神，还会导致记忆力下降，注意力不集中等情况。

四、内脏性紊乱：患者经常会感到腹泻腹痛，胸闷气短，浑身无力，女人会导致月经不调或者是闭经，男人会导致遗精或阳痿。

植物神经紊乱的危害是什么？

神经系统紊乱：是失眠、记忆力减退和头晕头痛，还会出现一些心脑血管和胃肠神经系统失调的症状，这对植物神经紊乱患者来说是非常严重的，一定要及时求医。

身体不适：患者经常晚上睡不着，辗转反侧，到了第二天却疲劳不已，严重情况还有可能会有腰酸背痛腿抽筋等一些影响，导致第二天的工作和生活效率发幅度的降低，还会食欲不振和腹痛腹胀的感觉。总之患者会感觉整个躯体都有不适感。

消化系统异常：因为植物神经系统是一种脏腑功能紊乱的精神疾病，这些脏腑功能失调就包括了消化系统功能和循环系统功能，甚至是性功能系统也会出现异常现象。主要代表便是消化系统紊乱，患者出现严重的饱腹感，食欲不振。

工作和生活受影响：患者不仅对自身有着影响，同时长期累积影响到工作和学习效率等方面，还会在家庭生活中产生很多不便，甚至为家庭和谐带来了负面信息。所以说，植物神经紊乱危害的不仅仅是患者自身，还危害了身边的同事和家庭成员的健康。

如何自我缓解

1、改善环境：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己：当你感到疲乏和心烦时，可以停下手上的工作，深呼吸一下做一些运动比如眼保健操等，缓解自己的心情。

3、听听音乐：听一听抒情的音乐让自己放松起来。

4、按摩肌肉：缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5、饮食保健：平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。

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