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现代人生活脚步加快，神经较易紧张情况下，不少人都有胃胀气现象发生，尤其出现在脾胃较虚弱的人身上，胀气虽不是严重大病，不过发作起来可是会排便不顺丶小腹变大丶肚子胀痛，不适感让人身心都感到非常不悦，想要缓解除了吃胃药丶胃散之外，不妨试试自己动手按穴位，以促进肠胃蠕动丶改善胀气症状，今天来介绍消除胃胀气的六大穴位，让大家免受肠道之苦。身边若有时常胃肠不适的朋友，一定要提醒他们看看！或许你会成为他们的贵人！ 1丶足三里 足三里位於小腿上丶膝盖下四指幅，外侧凹陷处。是照顾肠胃的重要穴道，算是有健脚的优点，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助於改善便秘丶腹泻丶消化不良丶消胀气，并强化肠胃功能，防止经常感到胃胀胃痛。 2丶内关穴 内关穴位於手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，最理想是能持续3到5分钟，并搭配深呼吸，有助於消胀气丶调畅气机丶安心神以改善失眠和纾缓心悸。 3丶合谷穴 合谷穴位於食指与拇指中间的虎口处。是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心丶想吐，加上头疼的状况发生时，用大拇指施压力予虎口能有效缓解，也有调节肠胃丶通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化丶促进新陈代谢。 4丶中脘穴 中脘穴位於肚脐上三指宽之处。是治疗肠胃疾病中相当重要的穴位，一旦发生胀气状况，利用食指按压中脘穴，持续约2到3分钟，能有效消除胃胀气造成的胃凸现象，胃痛时进行按摩也能止痛，并有通降胃气丶健脾和胃的效果。 5丶太冲穴 太冲穴位於第一丶二脚趾间交接的凹陷处。特别因压力大而造成胃痛的情况，可按压太冲穴缓解，用指尖大力按压可以改善肝胃机能丶疏肝理气丶和胃止痛，有助於胃胀气和消化不良，而对於暴饮暴食造成的胃痛也有帮助。 6丶脾俞穴 脾俞穴位於背部第11丶12胸椎棘突下丶左右侧约两指宽之处。一样有健脾和胃之功效，按摩脾俞穴的好处有治疗腹胀丶胃出血丶胃胀痛丶消化不良丶恶心呕吐，改善肠胃相关毛病，搭配足三里穴位可舒缓便秘丶腹泻等状况。 欲缓解胃痛丶胃胀气最根本的方法，其实还是要养成正确的饮食习惯，太油丶太甜丶太酸勿摄取过多，三餐定时定量丶勿暴饮暴食，用完餐别立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小时别再进食让肠胃适当休息，最重要的是，应养成多喝水的习惯，以温开水为佳，促进消化丶排毒润肠，才是保护肠胃的最佳之道。 |
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