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肝受损的人,早起后你若有这5个迹象,说明你的肝正走向健康!

 健康生活八十年 2018-07-17

现代很多人都沾染了不良的伤肝习惯,如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食等,这些坏习惯会使肝脏受损,肝功能出现下降。而肝脏是人体排毒解毒的重要器官,一旦它出了问题,身体各脏器都要额外增加负担来帮助身体消耗,因此,养肝就是养命,这话说的不无道理。

一日之计在于晨,肝受损之人,早起就是发现自己肝病病情的好机会。早起后你若有这5个迹象,说明你的肝正走向健康!

迹象1:脸色红润,不发黑

有肝病的人,脸上都会出现一种“肝病面容”,就是脸色发黑,眼圈发黑,嘴唇发黑。这主要是血液中铁质渗出过多,沉积在脸部所致。

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而肝功能恢复好转后,肝脏代谢能力也会变强,导致身体血液流通正常,脸部自然红润,且无肝斑。

迹象2:尿液清澈,淡黄

肝功能受损,尿液就会变得发黄,许多肝炎病人,尿液会变得如茶色。

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这是因为肝脏的肝功能受到损坏,影响了胆红素的代谢。胆红素向外排泄的道路通常有两条,一条从肠道里排出来,一条从尿里排出来。 当肝脏或胆囊有病时,胆汁到肠道的路被切断,就只能从尿里排出来,形成胆红素尿。

常见的疾病包括:肝细胞性黄疸,胆汁淤积性黄疸。

迹象3:手指、四肢不发麻

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中医讲:肝主筋。人体的肝血旺盛的话,手脚等经络地方能够得到很好的滋润濡养,起到筋骨强健的作用;若肝脏处于亚健康状态的话,就会导致肝血不通,四肢得不到很好的润养,易出现肢体麻木、抽筋等筋脉不利的症状出现。

如果自己早晨经常手指发麻,刨除了睡姿不良以外,就要警惕肝病恶化了。

迹象4:精神抖擞,有活力

肝不好,早上时就会出现早醒、醒后难以入睡的表现。如果总在1点—3点这个时间段醒来,说明肝脏可能出现了问题,导致排毒功能减退,气血运转不畅,让人容易醒来。

而当肝功能出现好转时,睡眠质量会有所改善,不会出现早醒等现象,早起时还会精神抖擞,有活力。

迹象5:大便不再塘稀

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大便塘稀,呈蛋花状,这些都表示人体肝脏不好,长期的腹泻,这就是肝源性腹泻主要原因之一。由于人体的胆汁是肝脏的分泌物之一,肝不好,胆汁也会分泌过少,人体吃下油腻的食物就不容易分解,代谢,造成腹泻的症状。

而如果你早晨大便通畅,则表示肝脏有好转的趋势。

肝受损之人,养肝切记“三方法”:

一、悦肝法

肝喜条顺达,多做肝喜欢的事情,这样才能疏肝理气,让肝脏恢复健康。

1、减少熬夜

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熬夜就是熬心血,经常熬夜,既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。

2、戒烟少酒

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吸烟、喝酒对肝脏来说都有伤害,都会增加肝脏解毒负担。

酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢,若长期喝酒会导致肝脏受损,诱发酒精性肝病。

因此,切勿贪烟酒,戒烟少酒,得以保肝脏。

二、柔肝法

中医讲,肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁。以柔护肝,平时可以喝一些护肝的茶水,吃一些养肝的食物。

1、青色入肝

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中医有“青色入肝”一说,绿色食物有益肝气代谢循环,具有舒肝强肝之功能,是人体“排毒剂”,能消除疲劳、舒缓肝郁,所以多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

如仙人掌,青柠檬,青黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等。

2、茶水养肝

摄入茶水,能够提高身体毒素代谢,减轻肝脏压力,增加有害物物质排出,这样在一定程度上有助于保肝。

平时可以将蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、金桂0.1g制作成金桂玉兰茶包,每日一包泡水即可。

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蒲公英:蒲公英是一种药食两用的小植物,研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

玉兰根:玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效,此外,玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血,改善黄疸。金桂中的黄酮成分有很好的抑菌作用。

四种搭配,对酒精肝、脂肪肝都有一定的效果。

三、舒肝法

就是,舒肝之气。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。而肝一旦堵塞,则百病丛生,因此,最好少给肝脏“添堵”。

1、不生气

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“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏,且生气是“万病之源”。

保持良好心态,适当调整自己,不让自己生气、发火,避免肝气上逆,影响身体整体代谢。

2、适量运动

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适当的运动,不仅能促进人体新陈代谢、血液流通、肝脏排毒,还能减少脂肪堆积,甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。

因此,建议每日进行适当运动,每次不超过30分钟,以不感到疲劳为宜。

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