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《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”。这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，腹股沟是脾经的循行位置。因此，拍打腹股沟，可以打通脾经，从而健脾。
现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿瘀阻。拍打两髀，不仅能加速气血运行还能祛除病邪。
随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。
因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确实功效惊人！
胖子减肥 ，瘦人增重。
胖的太胖，瘦的太瘦，这些都是因为脾的运化能力下降，吃的不吸收，成了干巴巴的瘦子；吃的运化不走，成了松软可弹的软胖子。
通过拍打腹股沟，腹股沟脾经的必经之路，强健脾经，让脾的运化吸收能力增强，使胖的瘦，瘦的胖。
改善便秘，清理宿便。
拍打腹股沟，通过外力直接加速肠道的蠕动。
如果你是两天没有排便的人，连续拍打半小时到一小时甚至可以立即排便。
如果你排便一直很好，也值得拍打，坚持几天，会排出很硬很硬的小颗粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出来了，那是一种平时排便从未有过的体验。
改善妇科，月经问题。
身体的褶皱（关节）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皱处一样。
久坐时，腹股沟这里长时间蜷缩，气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。
常拍打腹股沟，会促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，那么淤积在这里的毒素，寒气，也就顺势冲破。
每天1小时，坚持一周就会看到效果。
改善宫寒、痛经、妇科炎症。
拍打腹股沟能有效刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。
通过拍打，不断给这里深层的震动，加速气血的运行，让这里血脉通畅，寒气拍走，炎症渐消。
拍打方法
站立或躺着，用双手手掌或双手手握空拳拍打两腹股沟，由轻到重，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次5～10分钟。
时间不拘泥，经期以及饭后30分钟内不建议拍打。拍打过程中，一开始可能会感觉很疼，如果每天都坚持下来，疼痛的感觉会渐渐减轻，手也会越来越适应。
如何享受一次拍打？
1.
腹股沟其实是很受力的地方，稍微重一点也可以，用你可以承受的力度，和可持续的节奏来拍打。
2.
如果是站立的话，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，感觉脊椎末端的尾巴骨向里蜷起来，（平时如果久站腰酸的人，也可以这样站）便于受力，也保护自己。从肩膀甩起来，利用惯性来拍打，省力且持续。
3.
觉得只是皮肉疼，可以垫块毛巾，或是穿的厚一点，有助于把力道渗透进去，而不是自己抽自己。
拍打之后会出现的反应
1.腹部会从微凉，发热至到发烫，像是内置了暖宝宝一样，停止拍打之后，还会觉得里面有震动的感觉。
2.从小腹带动整个后背以至身体都发热。
3.脚心出汗。
4.打嗝，排气。
5.腹股沟出会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。
6.大腿内侧发热发痒。（气血通的表现）
注意：如果被拍到的两髀出现痧点，可多喝白开水，帮助体内排毒。
附：拍打八邪八虚法
有一次听了82岁的老中医卜义长(国家特一级按摩师)推荐的打八邪养生操,
对于高血压, 心脏病, 失眠有好处。八邪就是手掌十指间的八个穴位, 在手背侧, 属于经外穴(手大都,手上都,手中都,手下都),
左右共八穴。
《打八邪养生操》可以参看优酷视频《妙手能回春》第八辑后半部分
打八邪就是两手十指张开, 双手互相插入叩击, 是打六邪, 再加上双手虎口互相插入对击拍打,
这样加起来就是打八邪。以上是两个位置, 另外加上双手横纹处的大陵穴对击, 双手轻握拳小手指侧对击后溪穴,
双手轻握拳大拇指侧合谷穴对击, 这五个位置应该每天能保证每处50次(一分钟)左右, 对于心脏病、高血压、失眠等心血管疾病都很有好处,
且简单实用。两手掌之间的互相强烈拍击, 可震动手上六经井穴的气血, 使得其通畅,
从而使得肺经、心经、大、小肠经、心包经与三焦经的气血源源不竭, 流向体内,
补养心脏、肺脏以及大、小肠经与三焦经。如果一边拍手一边走路或者原地踏步, 则可以使腿部的六条经络:
肝、胆、脾、胃、肾经与膀胱经也气血通畅, 手脚并用, 上下十二经的气血才会整个动起来。
很多老百姓认为中医调理身体必须吃中药、做针灸，其实不然，日常简单的躯体拍打动作就能起到疏肝健脾，强身健体的良效。“八虚”这个名词，在《内经·灵枢·邪客》篇中出现，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；又为关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，易受外邪侵扰，或恶血留止。其病候反应可以诊察五脏的病变情况，这就是所谓“八虚以候五脏”的说法。具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。
击打八虚的拍痧疗法：
找到八虚
就是找到了驱除五脏之邪的灵丹妙药
1. 拍两肘---拍散心肺的邪气 病气
肘窝部分实际藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽,
一个是心包经的曲泽,
尺泽、曲泽具有清宣肺气泻火降逆作用，对口腔异味，感冒偏桃体发炎，咽喉肿痛
便秘 腹胀 口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。尺泽,
曲泽两个穴位具有降逆、镇惊、泄热、宁心作用，对中暑、心慌气短的症状，以及心肌炎、急性肠胃炎、身热心烦、呕吐等也有预防作用。通过拍打疏通了经脉，也不用费心找穴位了，可以一举两得。（力度轻重根据自己感受就可以了，一个位置每次3-5分钟，左右互相拍，内热的人在拍打后会出现痧点，那是清除体内病气，浊气的排毒显现，不用担心。）
2. 拍打两腋---治疗肝病 心脏病
黄帝内经说，肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的还会危及自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷气短心悸
心悲欲哭 多疑手臂涨麻等症状，拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期也可以舒缓）
3.拍打两髀(大腿根)--治疗一切妇科病
拍打两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴:气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调不孕痛经双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗崩漏带下妇科炎症的功效，在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
4.拍打两腘(膝盖后窝)--治疗一切腰腿疼
肾有邪---留于两腘，每天坚持拍打3到5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时
还可以起到补肾养肾的作用。如果每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获。早晨或晚上做一套，腰腿脾胃都会得到非常大的改善。
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