|
我们终于迎来了三伏天 还是个超长待机版的三伏天—— 咄咄逼人的热浪 是不是直接把你冲回了空调房 此时，最幸福的是啥？ WIFI，空调，西瓜  生活里哪来那么多的岁月静好 总有人为你负重前行 我们庆幸可以吹着空调 吃着西瓜刷着朋友圈的时候 其实，有人在高温下帮我们忙碌着 忙碌着我们阅读的每一条新闻 忙碌着我们手机里的每一格信号 忙碌着我们走过的每一条马路 忙碌着我们使用的每一度电 ...... “这是职责所在” ——交警  看看他们吧，忍着高温，没有空调，顶着烈日......  炎炎烈日，他们却只能傲首挺胸站在马路上，即使汗水打湿了衣服，也要坚持在自己的岗位上。如果你也是交通参与者，请遵守交通规则吧！ “火情就是命令”——消防战士 体感40+°C的“桑拿天”里，一动就流汗，大多数人的理想状态是“空调WIFI西瓜，葛优同款沙发”……而消防员们则穿着厚厚的防火服在救火……  高温天，多一分细心，少一处火患，让我们的消防员少一些在火场的时间。 “城市干净了，大家心里才舒服” ——环卫工人  他们是这个城市最默默无闻的人，顶着高温扫帚清扫街道上散落的垃圾，默默对着这个城市贡献着。 天气这么热，请不要乱扔垃圾。 “祝您用餐愉快！” ——外卖小哥  热成这样，除了他们，谁还会想要在饭点出门呢？ 他们频繁地奔走在合肥的大街小巷，穿梭于居民楼宇之间，请多给他们一点善意，回复一声谢谢也好，请不要因迟到而责骂。 “用汗水浇灌城市” ——建筑工人  他们默默无闻，任劳任怨，奋斗在机器轰鸣的工地上，用汗水筑起了城市的高度。 “每一份菜品都是心血” ——厨师  50℃的高温加上熊熊的爆炒炉火是什么感觉？这是厨师们每日必须面对的工作环境。  一进厨房就像进了蒸笼，他们脖子上毛巾随时都是湿的，所以请大家认真对待每一道饭菜，不要浪费！ “我们是清凉的搬运工” ——空调安装师  在城市有这样一群人，一年中最热的夏季是他们最忙的时候，常常头顶烈日在高楼之外高危工作10多个小时，为大家送去阵阵清凉。  有人说，夏天，我这条命是空调给的，可有谁知道，是他们在用生命装空调！ “夏天嘛，没电会出大问题的” ——电力工人  伴随着烈日，电力工人们奔波在工地的每一个角落，汗水早已浸透了他们厚厚的工作服。 他们爬上毫无遮蔽的电杆，进行高温又极危险的作业，值得所有人的敬佩！ “大家都能喝上水，我就满足了” ——送水工  炎夏，送水工们的工作量就突然大了起来，一天马不停蹄的走家串户…… “为了交通畅通，累点没啥” ——养路工人  高温扑面而来，养路工人们挥动铁锨、推动铲车，有条不紊地各司其职，他们的额头和脸上，都挂满了黄豆大的汗珠。 他们身穿橘红马甲，顶着正午的骄阳，摊铺沥青，用推铲平整路面…… 高温下的劳动者还有很多很多， 正是因为这份烈日下的坚守， 城市才变得更美好！ 我们每一位都需要格外注意身体 小布在这提醒各位 伏天几件事情千万不能做： 1、夏季少吃瓜，换吃参 预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好 如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！ “冷粥不冰，过伏天” 夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。 山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。 具体做法： 01、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。 02、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。 3、吹干头发再睡 很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。 4、颈椎、腰身不要对着空调 从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。 现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。 5、纳凉熬夜是大忌 很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。 6、久坐不动 夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。 7、夏练三伏，但傻练 常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。 医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。 这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。 来源：合肥发布综合整理 责任编辑：孙娅雯 吴梦鸽（实习） 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 (责任编辑：储文婷_ah08) |
|
|
