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拥有一个好的睡眠能使我们精神百倍，若睡眠质量出现问题，也是各大小型疾病的根源。那么很多朋友都希望自己能够又有一个好的睡眠质量，从而拥有一个健康的身体。但并不是所有的朋友都能如愿以偿，有的甚至出现辗转反侧到半夜都睡不着的现象。那么想怎样才能够提高我们的睡眠质量呢？睡前揉一揉这3个穴位，或许能助你“告别”失眠，值得一试。
穴位一，神门穴 神门穴在我们的手腕部位，正是手腕凹曲处，我们可以用手抚摸自己的手腕，慢慢的找到手腕部位有一个凹进去的部位那便是神门穴。睡觉前记得按一按这个穴位，无需长按，只要一天3组，一组按摩20次即可。
穴位二，太阳穴 太阳穴大家都非常熟悉了，在我们的脑门两侧，从小父母都会告诉我们这是我们的太阳穴。因为这个穴位非常脆弱，甚至一击就会致命，从小需要我们保护好。其实太阳穴还能够控制我们的睡眠质量。如果大脑过于疲劳，可以通过按摩我们的太阳穴来缓解大脑疲劳，从而促进睡眠质量。
穴位三，足三里穴 足三里穴在小腿外侧，据我们的胫骨前缘一个手指头的距离。也正如大家说知道的一样，脚部的穴位是最多的啊，这个足三里穴主要是对我们的便秘，消化不良，胃痛等都会起到控制的作用。时常按一按我们的足三里穴位，缓解由于消化不良引起腹痛从而出现失眠的现象。
每天坚持睡觉前按一按这三个穴位，或许能够改变我们的失眠现象，提高睡眠质量。只有我们拥有一个好的睡眠质量，才能够给我们的身体补充足够的能量，从而有一个健康的身体。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了。非常开心能与你再次相遇，如果你对自己失眠有疑惑的话，也可以在下方评论区留言，让我们一起来为你解决吧！
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