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夏天吃这十种家常小炒,清爽可口,比大鱼大肉还好吃

 境由心生l559su 2018-07-18

正值夏季炎热,许多人食欲也随之大减。平日里油腻食品吃太多,给你推荐十款清淡家常小炒,健康美味。

苦瓜炒蛋

苦瓜具有清热解火之功效,还对糖尿病病人有一定的益处。尽管有点苦,不过真的是吃了一次,就想第二次。

夏天吃这十种家常小炒,清爽可口,比大鱼大肉还好吃

用料:苦瓜 1根 鸡蛋 2个 小葱 盐 油

步骤:1 备齐材料。苦瓜 洗净,去籽和白瓤,斜切薄片。

2 放盐拌匀(根据个人口味放入盐量)15分钟左右苦瓜出水变软

3 挤干水分,炒锅热油,入小葱炸香

4 放入苦瓜稍炒

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5 倒入已调入盐的鸡蛋液,翻炒均匀,待鸡蛋熟了即可出锅

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6 成品

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唠叨几句:1 苦瓜很苦,所以炒前要用盐腌制片刻,这样既能去除苦味,又能保留苦瓜原有的风韵

2 苦瓜不要久炒,保持清脆且不苦。

三彩荷兰豆

一道清脆而且有颜值的菜品。因为漂亮,因为美味,所以喜欢

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用料:荷兰豆 适量 玉米 适量 红尖椒 一颗

步骤:1 荷兰豆,红尖椒摘洗干净,玉米剥小半碗

2 将剥好的玉米先煮熟

3 炒锅下葱姜蒜爆香,入荷兰豆快速翻炒至断生

4 下玉米粒和红尖椒继续翻炒,加适量盐和蘑菇精调味

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5 出锅装盘

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包菜粉丝炒鸡蛋

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这是一道在农村非常普遍的菜品,简单实惠,确实很美味。家里每每做这道菜, 都能多吃两个馒头了。分享这道菜,图片与

文字带给我同样的幸福感。

用料:鸡蛋 1只 包菜 半个 粉丝 适量 葱蒜末 小辣椒 酱油 耗油

步骤:1 包菜切丝洗净

2 粉丝煮3分钟,捞出立刻入冰水,入锅时用筷子抖散

3 葱、蒜末、小辣椒根据菜量调整

4 先炒鸡蛋,凝固以后立马盛出

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5 再倒入一些油,放入葱姜末和小辣椒炝锅,接着倒入包菜翻炒,加入适量酱油,放入粉丝、鸡蛋,倒入耗油

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香煎豆腐

用最简单的食材,做不简单的美味。

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用料:豆腐 2块 盐 3g 生抽 5g 干辣椒末 3g 孜然粉 1小勺 蒜末 5g 小葱 1棵

老抽 小半勺

步骤:1 备好材料 ,豆腐用嫩豆腐就好了

2 豆腐切合适大小,中火油煎二面焦黄,焦皮可煎厚点,个人觉得比较好吃

3 煎豆腐时将蒜末、干辣椒末、适量孜然粉、盐、生抽、老抽加一起

4 加适量水,小半碗的样子,调匀后倒煎好豆腐的锅里,煮一会收汁装盘就好了

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5 装盘撒上葱花即可

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酸辣土豆丝

土豆这种日常生活最常见的食材,怎么做都好吃。大多数时候去饭店必不可少的就是这道酸辣土豆丝

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用料:土豆 两个 青椒 1/4个 干红椒 小把 姜、蒜 3瓣 油 盐 醋 辣椒油

步骤:1 土豆切丝,冷水多冲洗几遍,把表面的淀粉洗掉。青椒切丝、姜蒜切细、干辣椒切小段

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2 干辣椒放入后立马加入土豆丝

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3 加盐、辣椒油、青椒丝翻炒均匀

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4 起锅之前加香醋、鸡精调味,混合均匀即可出锅

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咖喱豆腐块

这是一道创新家常菜,非常美味可口,特意推荐给大家

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用料:嫩豆腐 咖喱块 胡萝卜 油 盐 鸡精

步骤:1 嫩豆腐切成大小适中并且大小一样的方块,胡萝卜也切成方块不过要比豆腐块小一些

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2 热锅热油,入胡萝卜炒2分钟

3 加入2块咖喱块小火融化

4 加小碗水在锅中,再加入嫩豆腐、盐、鸡精轻轻的混合均匀

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5 大火把水烧至沸腾后,转中火慢慢的煮,煮6分钟,大火把多余的水分蒸发掉,起锅装盘

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金针菇 炒鸡蛋

好多人肯定没听过这道菜,这么个做法确实新奇。金针菇大多是凉拌、烧烤、火锅之用,用来炒鸡蛋,很少见到,不过是值得推荐的

一道家常菜

夏天吃这十种家常小炒,清爽可口,比大鱼大肉还好吃

用料:鸡蛋 4个 金针菇 200g 黑木耳 10朵 油 适量 盐 适量 红跺椒 小半勺

步骤:1 准备好所需材料

2 金针菇、黑木耳洗净备用,鸡蛋打入碗中,用筷子搅打成液

3 锅中倒入适量油,烧至六成左右,倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒

4 待鸡蛋炒至两面金黄时出锅备用

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5 锅中倒入少许油,放入金针菇和黑木耳,中火慢慢翻炒

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6 待金针菇炒至变色时,加入盐、鸡蛋、剁椒翻炒均匀即可出锅

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葱香豆干

材料简单、操作简单、味道鲜美,你,要不来试试!

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用料: 豆干 6块 葱 3根 料酒 适量 生抽 适量 盐 适量

步骤:1 豆干洗净沥干水分

2 切成细长条

3 葱洗净备用,切成葱段

4 锅里倒少许油,放入豆干炒至微干,倒入适量 料酒,生抽焖一下

5 最后再加葱段提香点缀即可

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6 装盘 ,开吃

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耗油嫩豆腐

夏天吃这十种家常小炒,清爽可口,比大鱼大肉还好吃

用料:豆腐 一块 青蒜 一根 耗油 25ml 红烧酱油 10ml 水 30ml

鸡蛋 一个 葱 少许

步骤:1 备好一块老嫩相结合的豆腐,豆腐一切两半,分切成薄片

2 用稍大点的容器打一个鸡蛋上

3 鸡蛋打散后,依次放入豆腐片,摇晃几下都沾上了

4 准备佐料:25g红烧耗,10g红烧酱油,加一倍多量清水搅拌均匀

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5 逐个放到锅里面,小火煎,一面煎好 ,翻面,全部煎好倒入兑好的料

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6 加入大葱花,收汁后将将青蒜末放入,这道菜就完成了

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素炒腐竹

这是一道颜值高、营养全面的 素菜,现代人都崇尚营养健康的饮食生活,多吃水果、素菜 才对我们的健康有保障

夏天吃这十种家常小炒,清爽可口,比大鱼大肉还好吃

用料:腐竹 100g 胡萝卜 一根 黄瓜 半根 木耳 一小把 干辣椒 4个 葱 适量

盐 适量 香油 适量 耗油 两勺

步骤:1 准备好食材,干腐竹、木耳提前泡发好,洗干净剪去根部

2 分别切成片状,木耳用水焯5分钟

3 热锅热油放入葱,干辣椒炒出香味

4 放入胡萝卜片煸炒,胡萝卜片炒到软为止

5 然后放腐竹,放两勺耗油煸炒入味

6 最后放木耳,黄瓜煸炒,出锅放盐,香油即可

夏天吃这十种家常小炒,清爽可口,比大鱼大肉还好吃

7 简单易操作,清淡而不失营养,颜色用料搭配的还蛮漂亮的吧

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以上是十道美味家常菜,喜欢的朋友可以在家尝试。

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