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三伏天,诗词也这般热

 昵称39643375 2018-07-18

热热热热热热热,

热热热热热热热。

热热热热热热热,

热热热热热热热。

又到了三伏天,一年中最难熬的时分之一

坐在房间之中吹着空调的

我们尚且汗如雨下

那没有这些纳凉手段的古人

在这难耐夏日又该如何安身?


《苦行》

【唐】王维

赤日满天地,火云成山岳。

草木尽焦卷,川泽皆竭涸。

轻纨觉衣重,密树苦阴薄。

莞簟不可近,絺绤再三濯。

思出宇宙外,旷然在寥廓。

长风万里来,江海荡烦浊。

却顾身为患,始知心未觉。

忽入甘露门,宛然清凉乐。

《早秋苦热堆案相仍》

【唐】杜甫

七月六日苦炎蒸,对食暂餐还不能。

常愁夜来皆是蝎,况乃秋后转多蝇。

束带发狂欲大叫,簿书何急来相仍。

南望青松架短壑,安得赤脚踏层冰。

《夏夜追惊》

   【宋】杨万里

夜热依然午热同,开门小立月明中。


竹深树密虫鸣处,时有微凉不是风。


《忆王孙·夏词》

  【宋】李重元

风蒲猎猎小池塘。

过雨荷花满院香。

沈李浮瓜冰雪凉。

竹方床。

针线慵拈午梦长。


2018年三伏天时间


初伏:2018-07-17至2018-07-26(10天)

中伏:2018-07-27至2018-08-15(20天)

末伏:2018-08-16至2018-08-25(10天)


三伏起源


“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。


伏天的说法据说历史相当久远,起源于春秋时期的秦国,《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”


唐人张守节曰:“六月三伏之节,起秦德公为之,故云初伏,伏者,隐伏避盛暑也。”


三伏食俗


古代伏天时跟其他节令一样,民间传承着很多食俗。


头伏吃饺子是传统习俗,北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。


头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意,因为饺子形似元宝, “伏”与“ 福”谐音。



三伏养生


进入三伏天,气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来,所以在饮食上要格外留心。


中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。


  • 夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,令人的消化功能产生障碍,会引起食欲不振等。


  • 夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。


  • 在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的佐料,可促进食欲和消化。


  • 补水汤茶饮料也是个不错选择,茶水可生津提神,减轻疲劳。



三伏防暑


步入三伏天,中暑也进入高发期。因此,中暑也是我们防范的重点。


夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。


要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。



不宜过量饮酒,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。


饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。


夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;也要多吃新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等来补充水分。



空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


生活起居要规律,不要经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。


三伏天,最好随身携带藿香正气等中药,减少长时间的室外活动,呵护好自己的身体。



天气越来越热,心情易烦躁,食欲不佳。所谓“心静自然凉”,尽量平静自己的心,保持着积极平和的心态,便可安心度夏。


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