酷暑高温,冰镇饮料必不可少,但寒凉饮料并不能解暑,只是暂时的舒爽了自己,并且容易中伤脾胃,损伤身体阳气。而养生茶饮不仅可以清热解暑、祛湿解渴,还可健运脾胃,调理身体。下面介绍六款以中药为配方,有益于身体且简单易制的夏季养生茶饮。 1.清凉解暑:金银花甘草茶 功效: 清凉解暑、解热毒。可用于预防流脑、乙脑等小儿传染病,调理面颊部及鼻部青春痘。 原料: 金银花3克,生甘草3克(六小片左右) 做法: 先将金银花和甘草放入茶壶或杯中,冲入沸水,1分钟后倒掉。再次冲入沸水,焖制10分钟后即可饮用。可反复冲泡。 注意事项: 金银花清热解毒力强,可抗病毒,该茶适用于风热感冒者,风寒感冒者不宜饮用。 2.补气解暑:洋参茶 功效: 补气养阴,清热生津、解暑防暑。用于暑热引起的气虚阴亏、虚热烦倦、口燥咽干。 原料: 西洋参8-15片、碧螺春10克 做法: 先将西洋参和碧螺春放入茶壶或杯中,冲入沸水,1分钟后倒掉。再次冲入沸水,焖制10分钟后即可饮用。可反复冲泡。 注意事项: 中阳衰微,胃有寒湿者忌服。 3.清心生津:莲子心甘草茶 功效: 清心火、生津、止渴。用于调理心烦失眠(心肾不交型,交通心肾)。 原料: 莲子心3克(一小撮)、甘草3克(六小片左右) 做法: 先将莲子心和甘草放入茶壶或杯中,冲入沸水,1分钟后倒掉。再次冲入沸水,焖制10分钟后即可饮用。可反复冲泡。 注意事项: 该茶可用于因心火上炎而引起的舌尖红、口舌生疮、口干舌燥、心烦失眠等不适症状。 4.气虚多汗:黄芪大枣茶 功效: 补益气血、固表止汗。用于气虚乏力、体虚自汗、动则汗出,可改善贫血、体虚及萎黄面色。 原料: 黄芪30克、大枣6枚(掰开) 做法: 如煎中药一般,煎煮三遍,大火烧开,小火半小时后滤出药汁,将三次药汁混合在一起即可。 注意事项: 黄芪、大枣均可补气、止汗,黄芪大补中气,止汗力强,感冒期间和上火期间不可饮用。 5.寒湿腹泻:姜丝绿茶 功效: 温中散寒、祛湿。用于寒湿水泻、急性肠炎,可清解肠道毒素。 原料: 带皮生姜半块、绿茶10克 做法: 带皮生姜洗净切丝,于绿茶一起放入杯中,沸水冲泡,焖3分钟后即可饮用。 注意事项: 该茶用于因饮食生冷或肠胃受寒引起的急性腹泻,见大便清稀如水样。 6.降脂祛湿:冬瓜皮荷叶茶 功效: 降脂、利水、消肿。用于身体浮肿、痰湿型肥胖兼有内热者,可清热、祛湿、减肥。 原料: 冬瓜皮(干)12克、荷叶(干)6克 做法: 先将冬瓜皮和荷叶(撕碎)放入茶壶或杯中,冲入沸水,1分钟后倒掉。再次冲入沸水,焖制20分钟后即可饮用。 注意事项: 该茶饮适用于痰湿型体质(症见胸闷、恶心、肢体沉重、嗜睡)兼有内热者,寒性痰湿体质者不适用,胃寒的人不宜饮用。 中医不难,养生有道。 中医科普栏目——【养生有道】 了解中医常识,学习养生之法。 |
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