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女人每月四期保养,四十岁都不显老

2018-07-19  恶猪王520

 

1、黄体期

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒 。



养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶,调肝胆。


做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。


 

2、月经期

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。



 

养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣或红糖,调心脏。


做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。


 

3、卵泡期

月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。


 

养生茶饮推荐:喝大麦或柠檬红茶,调脾胃。


做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。


 

4、排卵期

月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。



 

养生茶饮推荐:喝茉莉或红茶,调肾肺。


做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

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