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多吃苹果。 俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我 苹果富含多种维生素和铁锌等多种矿物质，是富含营养又便宜美味的水果。 其抗癌作用也不可小觑，每天吃一个苹果，可以起到提高自身免疫力的效果。 早上起来喝一杯白开水。 早上起来喝一杯白开水有利于排出体内毒素，提升一天的精神，促进肠道蠕动吸收，帮助抵抗癌细胞的产生。 喝水加一点蜂蜜。 蜂蜜是蜜蜂采花时收集的花蜜，其营养价值在众多补品中处于突出地位。 蜂蜜，性温味甘，对于老弱病人身体的恢复可以起到非常大的促进作用。 小编记得一年前，小编的朋友刚做完阑尾手术，然后小编送了她一瓶蜂蜜。 她每天用蜂蜜泡水，只用了三天伤口就好了，连医生都惊叹，伤口恢复速度之快。 多吃蔬菜。 蔬菜富含纤维素，矿物质，维生素等多种营养素， 可以帮助肠道蠕动，吸收营养，预防肠道疾病，增强肠道抵抗力， 尤其是容易胃胀气的人，一定要记得多吃蔬菜。 适量吃肉 完全不吃肉是不行的，肉类富含蛋白质，而蛋白质是人体的重要组成部分，更是细胞的重要组成部分， 如果没有蛋白质，人体细胞更新换代就会受阻，所以要适当吃些肉，才能帮助提高身体机能，抵抗疾病。 小病不要拖 很多人因为害怕花钱，生了病也不愿意去医院治疗， 最后日积月累，小病拖成了大病花了大价钱还不一定能够治疗好，这是得不偿失。 所以一定要记得，小病不要拖。及时治疗，才是最好的选择。 补品是补品，药品是药品 不要试图用补品代替药品。补品只是为了强身健体而用，并不能治疗疾病。 所以，生了病就要好好吃药，不要试图用补品代替药品，导致耽误了治疗。 每天锻炼一小时 养成良好的锻炼习惯，有利于身体健康，增强免疫力。 对心脑血管的老化有防治作用。无论是老年人还是年轻人，养成良好的健身习惯，都有利于提高自身免疫力，及时清除损伤细胞。 少吃油腻食品 油腻食品会给肠胃带来极大的负担，影响肠胃的休息。 长期吃油腻食品，久而久之，肠胃得不到充足的休息就容易生病，导致癌症。 多吃粗粮 粗粮富含维生素B1，可以防治脚气病，还富含维生素纤维素，是人体必不可少的营养素。粗粮熬粥，好吃又健康。 最后小编希望大家，能够收藏这篇文章，转发给自己的家人爱人朋友。让大家都学学如何健康生活。 |
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