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最近入伏，又正好是高温遇上高湿的天气，小编们就琢磨着赶紧把艾灸这种祛湿利器介绍给大家，结果一不小心好像造成了一种“艾灸就是祛湿”的误解？ 其实艾灸的应用是很广泛的，温经通络、行气活血、祛湿散寒、消瘀散结甚至回阳固脱都是艾灸的强项。 除了我们之前说过的“祛湿大法”之外，平常常见的颈肩腰腿的不适很多时候都可以使用艾灸进行治疗和缓解。 尤其是现在这种湿热困重又哪儿哪儿都是空调吹着的状况，一不小心就会损耗阳气或者被风寒入侵，加之很多朋友平素长时间伏案，颈肩腰腿的气血流通本身也不够顺畅，就很容易出现酸痛、僵硬、发凉发紧甚至疼痛，严重一点还会影响正常的肢体动作。 此时若有艾灸出马，简直就是不二之选~ 那么不同部位出现不适，又该艾灸哪里呢？请您往下看~ 肩颈部的不适通常是一起出现的，如果您出现肩颈部位的酸痛、僵硬、触手冰凉，或者活动的时候酸困发紧，甚至轻度的落枕、转侧不利，请记好下面的穴位，认真做做艾灸。 阿是穴：阿是穴是啥？就是稍微一按你就惨叫“啊！”然后跟大夫说：“是是，就是这儿！”的那个位置，是指病位局部最不舒服、按上去酸胀或者疼痛最明显的位置，这类穴位没有固定的位置和名称，也会随病位和病证的不同出现变化。找穴的时候就以上述标准和方法寻找即可。 百会 大椎 百会：这个穴位大家太熟悉了，在头部，当前发际正中直上５寸，或两耳尖连线中点处。头部是诸阳之会，艾灸百会可提神醒脑，通达诸阳脉。千万注意艾灸的时候别烧到头发…… 大椎：在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中。大椎穴是手足六阳经交会之处，灸之能振奋身体阳气，散寒解表、行气活血。 肩井 臑俞、天宗 肩井：位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。灸之有非常好的活血功效。 臑俞：在肩后部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。 天宗：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。 艾灸臑俞和天宗穴都对肩颈的僵痛有较好的效果。 如果僵痛不适的部位不仅限于肩颈部，已经波及到后背部，那么还可以直接顺着背部的膀胱经和夹脊穴进行艾灸。 如果有腰部的酸、痛、寒凉、发僵发紧，那么可以艾灸以下穴位： 阿是穴：首先当然是阿是穴，找穴方法同前。 气海 肾俞 气海：前正中线上，当脐中下1.5寸。 肾俞：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。 命门、腰阳关、腰俞 命门：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 腰阳关：位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。 腰俞：在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。 艾灸腰部的穴位主要以温阳通经、行气活血为目的，又因为腰部属肾，故而同时也有温补肾阳的功效。 如果是膝关节的不适，包括疼痛、屈伸不利、酸困、无力，可以艾灸以下穴位： 血海 鹤顶 犊鼻 血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 鹤顶：经外奇穴，位于膝部，髌骨上缘正中凹陷处。 犊鼻（外膝眼）：屈膝时，当髌骨下缘，髌骨韧带之外侧凹陷处。 内膝眼 阳陵泉 阴陵泉 内膝眼：屈膝，在髌韧带内侧凹陷处。与犊鼻相对。 阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。与阳陵泉相对。 这些穴位可以适当择取与不适部位更为接近的几个进行艾灸，不必全部覆盖。 上述穴位以艾条悬灸为宜，每穴5~15分钟，注意不要烫伤皮肤。若能感觉艾灸的热感向内渗透最好，灸时可能出现局部出汗、发凉、气感或者艾灸的局部不热而其他部位出现热感的情况，都属于正常现象。 除了在特定穴位处进行艾灸，还可以沿着不适部位所经的经络局部进行艾灸，注意事项与前相同。 但要注意，如果颈肩腰腿痛症状较为严重，或者已经发生了骨性炎性病变，请及时向专业医师求助，因为此时往往已经超出了您在家自行艾灸能够解决的程度，还望不要盲目处置，以免延误治疗。 |
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