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由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，女性在孕期会出现出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，这些就是上火的症状。那么，孕妇上火该怎么办呢？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
图片均来自网络，如有侵权敬请告知 灭火小攻略 1 中药去火需谨慎 如果孕妈是上火的话，可用滋阴去火的食物来降火。也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气。 你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。 2 苦瓜NO NO NO 虽然，像苦瓜这样的苦类食物可以解热降火，消除疲劳。但是苦瓜性寒，且其中含有的一种叫奎宁的物质，可刺激宫缩，给孕妈带来流产的风险，因此孕妈不宜吃苦瓜。 3 居家必备白开水 白开水不用质疑，夏季去火最快最安全的饮品。所以如果孕妇上火了，就多喝开水，对宝宝没影响，又能降火。 4 降火水果，例如：梨、香蕉
水果本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜爱，孕妈妈平时适当的多吃一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。 在夏季食用更是有清热解暑利尿的功效。需要注意的是，西瓜利尿，羊水少的孕妈要少吃。 5 清清淡淡吃个饭 孕妇上火很大程度上和个人的饮食有关系。孕妇平时进补的食材太多会引起胃肠的消化不良，经常和喝鸡汤或是炖猪脚汤容易造成胃部的不适。 油腻的补品最好不要经常吃，适量进补是最好的。一些油炸的食物或是烧烤孕妇都要少吃，最好不吃哦。吃什么，往下看！ 6 绿色好心情 情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。 7 早睡早起身体好 如果你上火了，那么最好保持早睡觉的习惯。23点-凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，很容易导致情绪烦躁、上火等症状。 如果休息的时间不够，或者是休息的时间不固定的话，那么身体就会抵抗力下降，导致比如上火这样的问题。孕妈们应该保持每天至少8个小时的休息时间，早睡早起，这样才能让自己和胎儿的身体更加健康。 小食材大作用 海带
海带性凉，非常适合夏季食用。其表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，并且可以补充准妈妈孕期消耗过多的碘元素，一举多得。 除此之外，海带还富含钙、铁等孕妇容易缺乏的矿物质。 丝瓜 丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是准妈妈度夏保健的佳品。 黄瓜
黄瓜气味甘寒，清热利水，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。 黄瓜的含水量为百分之九十六至九十八，为蔬菜中含水量最高，可补充频繁出汗后流失的水分。 绿豆
绿豆性味甘寒，具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。 准妈妈在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，以达到消暑同时补气养血的目的。 扁豆
扁豆含有多种维生素和矿物质，中医认为扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。 夏天准妈妈多吃一些扁豆能健脾胃，增进食欲及消暑、清口的作用。 败火食谱推荐 1 猪肝凉拌黄瓜片
食材：黄瓜，熟猪肝，香菜，海米。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。 做法： 1.将黄瓜洗净切片，放在盆内。 2.把熟猪肝去筋，切成薄片，放在黄瓜上。 3.再将香菜洗净去根，切成长段，撒在肝片上。 4.最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。 2 排骨冬瓜海带汤
食材：排骨、海带、冬瓜，姜、料酒、食盐各适量。 做法： 1.将洗净的海带切成细丝，或直接购买适量的海带结； 2.洗净的冬瓜切成块。 3.排骨要先焯水洗净后再加水，大火煮沸转小火慢煮，半小时后再放海带、冬瓜至煮熟，再调味即可食用。 3 素炒西瓜皮
食材：西瓜皮、胡萝卜、黑木耳、蒜、盐、料酒、生抽、植物油适量。 做法： 1.木耳预先泡发，在沸水中煮2分钟，西瓜皮削去绿色的外皮。 2.西瓜皮切细条，胡萝卜、黑木耳切丝，蒜切末。 3.锅中放油烧热，下入蒜末小火炒香。 4.放入胡萝卜丝翻炒。 5.放入黑木耳翻炒。 6.再后放入西瓜皮翻炒几分钟，加入适量盐、料酒、生抽调味即可。 大家有什么夏季孕妇灭火的方法，欢迎在评论区留言和我们一起交流，有任何不懂的问题，也欢迎大家私信我们，祝大家好孕相伴！ |
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