平安头条

口渴不一定是缺水，有可能是身体有这4种问题

有些人明明一天都在喝水，可还是觉得口渴难耐，这时候要注意是不是身体有什么小问题了。但一般只要正常饮用水，都不会出来过度口渴的现象。

 

 

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频繁口渴，可能是身体出了问题

 

01 口干燥症

 

口干燥症经常被误认为是过度口渴。这是一种不正常干燥，其原因是唾液量减少或唾液的成分发生了改变。如果腺体无法生成足够的唾液，就会引发=口臭、咀嚼困难和唾液黏厚等症状。

 

口干燥症可能是因为服用了一些处方药产生的副作用。如抗过敏药物（苯海拉明或氯雷他定），治疗头晕或晕车的药物（氯苯甲嗪或茶苯海明）。但也有一些疾病会引起口干燥症，所以需要由医生排查。

 

02 糖尿病

 

当血糖水平过高时，身体会向肾脏施加更多的压力，生成更多的尿液以清除多余的葡萄糖。经常排尿就会引发口渴感。

 

03 贫血症

 

持续或突然间的失血是贫血的常见原因。如果体内红细胞的流失速度要快于生成的速度，就会引发口渴感以弥补体液的损失。

 

04 低血压

 

低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。

 

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日常饮水时间表

 

01 早上8：30

 

吃早餐前，先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧。

 

02 上午11：00

 

不管再忙也不要忘记给自己准备一杯水喝。

 

03 中午12：50

 

一天中的第三杯水是在用完午餐半小时后，这时喝一些水，可以加强身体的消化功能，有助于肠胃对中午摄入的食物消化吸收。

 

04 下午15：00

 

下午三点喝杯水有助于缓解疲劳，减轻压力。

 

05 下午17：30

 

下班在离开办公室前，再喝一杯水，这样可增加饱足感，待会吃晚餐时，自然就不会暴饮暴食。

 

06 晚上21：30

 

在进入梦乡前1到半小的时候，再喝上一杯水。这是今天的最后一杯水啦。不过最后一杯水别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠的质量。另外，真的觉得口渴的时候喝水就行了，无需等到固定喝水时间。

 

文章来源微信公众号：健康头条号（i_jiankangshenghuo）