夏季如何养心？

夏季炎热的气息让人心烦意乱，烦躁不安，这个时候养心是关键，只有养好了心，才能去除心中烦躁的情绪。那么夏季我们该如何养心呢？

 

 

闭目养神

炎热的午后闭目养神，是很好的养心方法，简单实用。俗话说，心静自然凉，焦躁的心得到平复，才能保持冷静的头脑和情绪。

 

午间小憩

利用中午的时间进行适当的小憩，也是非常不错的养神方法，不仅有效缓解身心上的疲劳感，并为保持下午的精力充沛，还有利于降血压。

 

深呼吸

每天早晨起来进行深呼吸，可以吐出一整晚的浊气，并吸入新鲜的空气，对身体是非常有好处的。当然，如有空闲之余，也可以进行。

 

尽量不要生气

夏季本就是人体阳气最为旺盛的时候，如果此时心血来潮，发脾气和生气，难免会导致气血攻心，给自己造成更大的伤害。

 

运动以温和为主

对于喜欢运动的人来说，夏季就不建议做一些过于激烈的运动了，否则都会损伤心阴，有害健康。建议选择一些轻柔的运动。

 

养心食物

西瓜、苦瓜、莲子、黄瓜、西红柿、桃、鱼、瘦肉、蛋、奶等食物，都是十分不错的食物。去热邪、解劳乏、清心明目等功效都是十分不错的。