排毒食物排行榜

健康人可通过粪便，尿液，出汗等途径，还有呕吐，咳嗽，腹泻等非正常方式及时排毒，引外，通过排毒食物也可以快速实现排毒。

排毒食物排行榜：

1、黄瓜：是难得的排毒养颜食物，因它含有大量蛋白质，糖类，多类维生素与微元素，与此同时还包含丙醇二酸，葫芦素及柔软的细纤维等成份。黄瓜还有清热解毒，生津止渴的作用，能美白皮肤，保持皮肤弹性，防止黑色素的形成。黄瓜包含黄瓜酸，能增进人体的代谢新陈作者推荐：日常排毒好食物。

2、黑木耳：黑木耳中包含一种有较强吸附力的植物胶质，能将人体消化系统中剩余的杂质吸附走，接下来排到体外，以此达到排毒清胃的目的。

3、蜂蜜：有润肺止咳，润肠通便等作用，自古就是滋补强身，排毒养颜的上品。常吃蜂蜜能达到排出毒素，美容养颜的作用。

4、茶叶：茶叶有清热除烦，消食化积，清利减肥，通利小便的功效。茶叶中含有大量茶多酚，是种天然抗氧化剂，可去除氧自/由基，可以保健强身与推迟衰老。

5、红萝卜：有养血排毒，健脾和胃的作用。含有大量维生素A，维生素B1等多类维生素与微元素，还有糖类，脂肪与挥发油等。红萝卜是有效的解毒食物编辑推荐：排毒食物有哪些？ 。

6、珍珠粉：可排毒养颜，是很好的美容上品。内服珍珠粉能够有效补钙与补充微元素，能清热解毒，镇静安神，以内养外，有增强人体免疫力的作用，

7、冬菇：冬菇包含谷氦酸等18种氨基酸，及30多类酶，多类维生素，葡萄糖，尼克酸，铁，磷等，有益气健脾，解毒润燥等作用。

排毒食物制作：

1、薏仁绿豆粥：绿豆20g，薏仁20g，适量的冰糖。先将薏仁，绿豆洗干净，再用水浸泡隔夜；将浸泡后的水倒掉，将绿豆与薏仁放进锅里，加适量的水，用大火烧开，接下来改小火煮到熟透，放入适量的冰糖调味就可以。此粥有排毒除斑的作用编辑推荐：五大排毒食物。

2、凉拌凉瓜条：凉瓜一个，蒜泥5g，香油，白糖，醋，姜末，盐各适量的。将凉瓜洗干净，切条，用精盐搅拌均匀，轻揉后再腌一下：用凉白开洗去盐分，沥干，加入蒜泥，醋，姜末，白糖等搅拌均匀，再淋上香油就可以。凉瓜是清热排毒的上品。