阳气是中医上的名称。中医认为,阳气是维持生命的重要因素。 它具有温养全身经经、维护脏腑正常功能的作用。阳气虚就会出现人体生理活动减弱,如四肢、全身畏寒怕冷、少气懒言、精神不足等症。 阳气是由先天禀赋、后天脾胃运化水谷之气、及肺的呼吸之气而形成。 中医讲究阴阴平衡,独阴不生,独阳不长。所以要保阳气,益阴精。中医认为,阳气与肾脏是有联系的,肾阳可以温暖全身。 所以提高体内阳气,可以从以下几个方面作起: 1、食疗,食物中可以加一些如葱、姜、蒜,这些即是食材、调味品,性温,可提高阳气。冬季时炖牛羊肉,可加肉桂、草果、花椒等。 2.若感阳气不足,可根据情况服用肾气丸等滋补肾阳的药物。也可在春季时灸至阳穴。 3,适量运动,如慢跑、太极拳等运动。 |
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