夏季祛寒湿正当时，“三招”教你改变寒湿体质，15天祛湿排宿便，告别肥胖！

企鹅号 《胡巴摇尾巴》07-16 14:17

当代社会，很多人因为生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等不良习惯，导致各种毒素的代谢都堆积在体内，形成肥胖的身材，老中医告诉你，其实这都是因为身体有湿气而引起的，过多的湿气滞留在体内，甚至会影响肾的利尿功能，夏季祛寒湿正当时，“三招”教你改变寒湿体质，15天去除湿气，告别肥胖！

从中医角度来说，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，不要吃过咸的食物，食用过多盐分将导致心脏病风险增加，高盐食品还容易导致萎缩性胃炎，最终演变成胃癌，去湿气的第一步就是从饮食改变，多吃去湿食材。

睡不够就是脾虚的症状，经常熬夜，湿邪过盛可致病，熬夜不仅伤害脾胃，五脏都很受伤，偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，一般睡眠的最佳时间在11点之前，美容觉的时间10点--凌晨2点，早睡早起。

薏米和红豆，这两种都是祛湿性极强的食物，能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿减肥，经常喝一些可以有效去除湿气，达到瘦身的效果，平时尽量少呆在空调屋，每星期至少运动四次，通过排汗的方式将湿气排出体外，也可以进行拔罐，去除湿毒。

夏季祛寒湿正当时，“三招”教你改变寒湿体质，15天祛湿排宿便，告别肥胖！喜欢小编文章的点点关注，精彩不容错过，小编会每天更新不同的养生之道，希望对您的生活有帮助哦！

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