第218期：太极缠法

作者／杨喜寿 ⊙ 编辑／张宏婉

导读：关于杨喜寿教授的新书《陈式太极拳--原理探析 用法详解》在前几期已经介绍，今天中午12点下班时正好收到杨老师寄来此书二十一本。看到杨老师在新书上给我的寄语，感到很是兴奋和激动，更加坚定了努力学习传承这一拳法的信心和勇气。

淘宝网站已经建好并上架了此书，下午就有三名拳友付款索书，我利用上班回家的路上就把三本书级寄出，有一位要求用顺风，可感其尽快阅读此书的迫切心情。

想买此书者，可在淘宝网上搜索“杨喜寿”即可。

下面选取本书一小断，以满足部分拳友殷切要求。

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太 极 缠 法

“缠法”一词用于太极拳，见于文字较早期的著作是陈鑫的《陈式太极拳图说》。《陈说》中关于缠法有以下论述：

“太极拳缠法也，进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠、顺逆缠，而要莫非即引即缠即进即缠。”

“吾读诸子太极圆图而悟，打太极拳须明缠丝劲。缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳。”

“拳以太极名，古人必有以深明乎太极之理，而后於全体之上下左右前后，以手足旋转运动，发明太极之蕴……。” （烙煎饼用的板子的操作方面！）

《陈说》提到了顺逆缠，但何为顺缠何为逆缠没有详细说明。洪师在其著作《陈式太极拳实用拳法》中将手的顺逆缠法定义为：“凡拇指向外翻转将掌心转相上，则为顺缠；小指向外翻转将掌心转向下，则为逆缠。”在作顺逆缠法时，手掌不是平面，而是呈螺旋形，即以中指领劲，稍节转的幅度略大，越往根节转的幅度越小，拇指根节与手掌贴近。陈式太极拳握拳时，就是使用顺缠握成螺旋形。

腿部顺、逆缠法是这样定义的：膝部上提外转为顺缠，膝部下垂内扣为逆缠。躯干的缠法即为左右转体。身体的左右转动和腿的顺逆缠法是相互配合的。身体左转，腿部是左顺右逆；身体右转，腿部是右顺左逆。应当注意的是在左右转体时，躯干的中心轴线要垂直地面，不得左右倾斜。

陈式太极拳的基本规律是缠法，所谓内劲就是缠丝劲。缠丝劲、缠法是陈式太极拳的核心内容。以后各章各节所讲拳理拳法都离不开缠丝劲、缠法。下面举几个应用缠法的例子。

先讲躯干的缠法。假定乙（穿深色衣者）用双手推按甲（穿浅色衣者）胸部（图2-1），甲向右（或向左）转体，就可化解乙的来力。如果乙用力过猛，就会向前倾倒（图2-2）。

再举几个手的缠法的例子。通过手部顺逆缠法的日久练习，可培育出手指的良好的缠丝劲，使手指非常灵巧。在与对方交手时，手指灵巧的动作可起到“四两拨千斤”的作用。例如当乙按甲胸部时，甲右转体化解乙的按法（图1-2-1）；乙左手顺缠用中指稍节按乙胸部右侧，则可使甲向后倾倒。当然，这种手部顺逆缠法的功能也必须有整身旋转的协调配合。

许多拳术都使用所谓“金丝缠腕”拿法。在陈式太极拳的套路中多处使用金丝缠腕拿法。金丝缠腕拿法，实际上是一种反拿法。例如，对方用右手拿你右手腕，你用左手扣压在对方右手背上，右手顺缠反拿对方右手腕。我们简称这样的拿法为“右缠拿”（参考第二章图2-1-661）。左缠拿和右缠拿是左右对称的。再举一种双手抱缠的拿法，这种拿法是左手拿对方左手腕，右手从下方扣紧，双手顺缠。我们称这样的拿法为“双抱缠”（参考第二章图2-1-396）。在陈式太极拳的套路中有几处使用双抱缠。在第二章讲解拳式动作时，我们直接使用右缠拿、左缠拿、双抱缠这三个词，不再详细说明。

[本文摘自《陈式太极拳--原理探析 用法详解》，由太极禅话慧馆（微信号taijihuahui)

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