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1.出现这种情况，最好还是建议要到医院去就诊和治疗 首先是因为许多其他疾病也会出现类似肩周炎的表现，你的去医院骨科先明确诊断，万一不是肩周炎而是其他严重疾病呢？ 其次，任何疾病到医院接受专业的诊治是最有效，也是最安全的，要不医院早就关门了。当然有许多人是没有时间去治疗，还有部分人因为经济原因无法去接受治疗，也存在这些无奈的情况。 2.如果不去医院，如何缓解？ 首先，是做肩周炎的治疗操和治疗的锻炼方法。 如用患侧的手指沿着墙壁从低到高爬墙等等，这些操和锻炼方法是经过实践证明有效的，可以在网络上搜到相关的具体内容和视频，供大家学习。
其次，改变不良的生活工作习惯 改变就坐不动，缺乏运动，肥胖，高尿酸等等；需要劳逸结合，多运动，多晒太阳等； 第三，局部按摩理疗，外贴药膏等。 比如让家人帮自己按摩一下；也可以自己买一些消炎止痛膏之类的膏药外敷；或者买盏神灯照射；热敷等等； 第四，可以吃一些舒筋活血的中成药 这些药物在药店都有售，可以去买一些来吃； 第五，避免肩部受凉，拉伤，喝啤酒等加剧肩周炎的因素。
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