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新媒体管家 胖从口入， 想减肥先得管住嘴， 这些食物一吃就胖， 知道后让你少走很多弯路。
主食 /油条/ 一根油条=3碗米饭=打篮球50分钟 油条是中国的传统早点之一，因吃起来口感松脆有韧劲，成为很多人早上必吃的食物。
油条是用油炸的，每根油条所含的热量大概是270大卡，相当于3碗米饭，吃油条想不长胖都难呀。
/烤肠/ 100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟 美喵每次路过卖烤肠的小摊就挪不开脚，因为实在是太香了，咬一口，简直好吃到骨子里。
但是你知道吗，经过高温烤制后的香肠，油脂和脂肪含量翻倍，吃一根烤肠，你得慢跑60分钟才能将烤肠的热量消耗完，美喵想想了，还是不吃算了。
/汤圆/ 100g汤圆=311大卡=跳绳40分钟 汤圆是元宵节的特色美食，很多人平时也把汤圆当早点吃。
带馅的汤圆热量很高，尤其是黑芝麻馅的，比吃肉还长脂肪，所以吃完汤圆后尽量减少其他食物的摄入量。
/栗子/ 6个栗子=1碗米饭=健美操43分钟 香喷喷的炒栗子，光看看就口水直流，吃完一个还想再来一个，好吃到根本停不下来。
别看栗子个子小，但它的热量可真不小，6个栗子中所含的淀粉含量都快赶上1碗米饭了，栗子虽好，可别贪吃哦！
零食 很多人胖，不是因为主食吃多了才长胖，零食才是长胖的罪魁祸首，美喵列举几样平时吃的比较多的零食，让你感受一下零食的威力。
/方便面/ 1包方便面=2碗米饭=慢跑1小时 经常听到身边的朋友说，我午饭就吃了1包方便面，1包方便面算少吗？当你知道1包方面相当于2碗米饭后，你就不会觉得少了。
吃方便面容易长胖不说，方便面里还含有很多食品添加剂，吃多了对身体也不好，所以为了身体健康，还是少吃比较好。
/薯片/ 1包薯片=548大卡=打篮球2小时 番茄味、烤肉味、麻辣味、黄瓜味等，各种口味轮番轰炸，总有一款适合你，让你抵挡不住。
吃的时候挺干脆，但是想想吃完后要打2个小时的篮球，才能将这些热量全部消耗完，你还能爽快的吃薯片吗？
/话梅/ 149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米 话梅不仅本身热量高之外，而且配料多、糖分盐分也高，还越吃越开胃，根本停不下来。
▲图片来源：全景 |
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