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很多人对于恐惧症还不是很了解，因为对恐惧症的认识不足，所以很多人不了解疾病的危害有多大，造成不重视。这样会造成治疗不当或者是治疗不及时，影响治疗的效果和错过极佳的治疗时机。恐惧症并不是无法康复的，在恐惧症前期我们可以尝试进行一些自我治疗，只要长期坚持，会产生意想不到的效果的。下面，专家来为大家介绍一下科学治疗恐惧症的方法： 一、运动。有研究指出，运动能减少压力达百分之八十，所以运动对患者很有益。 二、娱乐法。我们可以安排时间娱乐一下，听音乐、唱歌、看电影都是不错的选择。 三、按摩法。压力往往会引致头背疼痛，所以我们不妨去按摩，令身、心放松。 四、倾诉法。不满积聚愈多，压力会愈大，我们应试者向自己的家人、朋友，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。 五、睡眠法。睡眠可以帮助患者压力，所以我们应该每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间，以助减压。 专家表示，如果通过上述的方法在短期内没能很好的效果，需要及时的到医院进行治疗。 
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