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恐惧症如何自我调节？在生活中有很多事情都会让我们产生恐惧心理，比如高考让我们恐惧，考试让我们害怕考试，因工作失误被批评而患上恐惧症，黑暗恐惧症等等，而造成恐惧症的还是患者本身心理素质不够强大，不懂得自我调节。专家表示恐惧症患者需要一定要坚持治疗，才能早日摆脱恐惧症疾病的困扰。 对于恐惧症的治疗是较漫长的，这也是一个考验恐惧症患者耐性的过程，亦有很多患者因无法坚持治疗而导致疾病的加重。“人无完人，金无足赤”这是社交恐惧症患者必须正确认识的一点，所以患者基本要先给自己建立信心，积极的与他人交流，从基本做起一步一步战胜恐惧。 社交恐惧症患者主要是要相信自己是不二的，尽管有缺点、不足，但是相信每个人都有自己的优点，只要学会取长补短，克服惧怕的心理发挥自己的长处去做自己不敢做的事，一点一点地改善自己的不足之处，那么将会慢慢的驱除恶魔，恢复自信和阳光。 只有付出了才会有收获，如果自己都不积极主动的进行调节，那么旁人再大的鼓励也是徒劳的，如果你不够自信，那么可以与自己较信任的人进行双眼的对视，时间可一点点的递增，到自己不再闪躲、不再恐惧，尝试与陌生人进行沟通交流。能做到这点的话说明你已经彻底战胜了恐惧。
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