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《月令七十二候集解》—— “大暑， 六月中。 暑，热也。 就热之中分为大小， 月初为小，月中为大， 今则热气犹大也。” 今日05：00 ，大暑。 戊戌年 农历六月十一 整合：新华每日电讯  今日大暑 “大者，乃炎热之机也。” 此时天气烈于小暑，故名曰大暑 大暑，二十四节气的第十二个节气 夏季的最后一个节气 一年中最热的三伏天已然来临 今日大暑 凡事物极必反 也用不了多长时间 云一淡一轻，风一清一凉 暑热也将渐行渐远 我们终将盼来，丰收的秋天 1 大暑三候 一候 | 腐草为萤 古人以为，萤火虫乃腐草所变，是大暑的诗意之虫 二候 | 土润溽暑 天气闷热，湿气浓重，令人难耐 三候 | 大雨时行 湿气积聚雨水，以退暑气，天气开始向立秋过渡 2 大暑诗词 《毒热寄简崔评事十六弟》 唐·杜甫 大暑运金气，荆扬不知秋。 林下有塌翼，水中无行舟。 《大暑六月中》 唐·元稹 大暑三秋近，林钟九夏移。 桂轮开子夜，萤火照空时。 瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。 绦纱浑卷上，经史待风吹。
《夏日闲放》 唐·白居易 时暑不出门，亦无宾客至。 静室深下帘，小庭新扫地。 褰裳复岸帻，闲傲得自恣。 朝景枕簟清，乘凉一觉睡。 午餐何所有，鱼肉一两味。 夏服亦无多，蕉纱三五事。 资身既给足，长物徒烦费。 若比箪瓢人，吾今太富贵。
《六月十八日夜大暑》 宋·司马光 老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。 人情正苦暑，物怎已惊秋。 月下濯寒水，风前梳白头。 如何夜半客，束带谒公侯。
《和晁应之大暑书事》 宋·张耒 蓬门久闭谢来车，畏暑尤便小阁虚。 青引嫩苔留鸟篆，绿垂残叶带虫书。 寒泉出井功何有，白羽邀凉计已疏。 忍待西风一萧瑟，碧鲈斫鲙意何如。
《大暑竹下独酌》 宋·郑刚中 新竹日以密，竹叶日以繁。 参差四窗外，小大皆琅玕。 隆暑方盛气，势欲焚山樊。 悠然此君子，不容至其间。 沮风如可人，亦复怡我颜。 黄错开竹杪，放入月一弯。 绿阴随合之，碎玉光斓斑。 我举大榼酒，欲与风月欢。 清风不我留，月亦无一言。 独酌径就醉，梦凉天地宽。 3 大暑习俗
饮伏茶 伏茶，是三伏天喝的茶，用金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，人们在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
吃凤梨 台湾民谚：大暑吃凤梨。大暑时节的凤梨最好吃，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
晒伏姜 三伏天时人们把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
吃“仙草” 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物，由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。
喝暑羊 有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。如福建人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”；山东地区这一天“喝暑羊”，俗称“吃伏羊”，蒸新面、杀只羊，吃新馍、喝羊肉汤。 4 大暑养生
精神调养 大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱、急躁焦虑、无精打采等情形，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，保持心境清静，勿大喜大怒。
起居调养 大暑湿热交蒸，要做好防暑工作，适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。大暑天气炎热但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，勿过度使用空调和饮用生冷食物。
运动调养 大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。
饮食调养 大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、苦瓜、冬菇、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物。 5 大暑美景
我欲入山避烦暑。
奈何苦檐惹长夏。
深山幽谷卷疏云。
烈日逍遥背肩浃。
云深渺渺如室空。
野林清悠自生发。
星河满席腐落草。
卧听清风度虚凉。
静观明月染白纱。
眼前长物皆虚无。
平生一杯换天涯。 多喝水常食粥 祛暑热待秋来整合：新华每日电讯（ID：xhmrdxwx），转载请注明！ 资料：谁最中国、诗词中国、物道、故宫博物院等 制图：陈琰泽 |
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