【养生】运动时要补水

        很多人在运动的过程中不会喝水，运动后大量喝水，并不健康。其实在运动过程中小口小口的间隔性补充水份会更好，在运动中体内垃圾会随着汗液排出体外，但是达到一定程度后，体内缺水就起不到排毒作用了，适当的喝一些水会加速排毒。正确的应该是小口的喝，多次少量的喝，运动过后，会明显感觉很轻松，没有干渴的感觉，真的很不错。