|
为什么你热血耿直，却换不来好的人际关系？ 有这样一个女大学生： 她对自己的人际关系很苦恼：她觉得自己耿直真实、不屑花言巧语，一腔热血对待他人，却总是好心没好报、不断被人排斥。同宿舍6个女孩，其他5人有活动，从不叫自己。她气愤地说：“太虚伪了，人人都喜欢阿谀奉承、假的很，容不下我这样的人！”
请输入图片描述 当我们向她舍友询问原因时，听到的却是另一种声音，“她多管闲事、总是出口伤人”。原来，女生认为的“耿直热心”，在别人眼里却是“多事伤人”，而她自己可能根本就没意识到。 丹尼尔·戈尔曼曾在他的同名畅销书中说到：与人相处，除了要有辨别他人情感（如何和他人相处）的能力之外，最根本的，是要有辨识自身情感（如何和自己相处）的能力。 可对于我们大多人来说，常常操心他人太多，关心自己太少。我们吝啬时间认识自己、梳理内心的情绪，时间久了，便会出现焦虑、抑郁等问题。 今天就带你从心理工具中的“周哈里窗”开始，认识自己，找到你在人际关系中，更受欢迎的样子。
请输入图片描述 02 正确认识自己，才是与人交往的前提 1、 从自我暴露开始认识自己，拉近与他人距离 在心理学工具的“周哈里窗”中，把一个人的心灵和内在分为上、下、左、右，四个部分，分别命名为：
请输入图片描述 自己知道别人也知道的公开我； 自己不知道别人知道的盲目我； 自己知道别人不知道的隐藏我； 自己和别人都不知道的未知我。 我们每个人身上都有这四个部分的存在，每一部分大小不同，呈现出来的自我认知、行为举止和他人对自己的看法等也就各不相同。 而公开我是人际交往中彼此相互了解和评价的基本依据。这个部分在安全和善意的范围内，内容越丰富、就越容易消除人与人之间，因为认知的差异带来的误解或猜疑。 自我暴露是“公开我”中最重要的一步，也叫自我开放，是指将自己内心的感受和信息与他人分享。
请输入图片描述 林紫机构有个传统的游戏，每当有新人加入的时候，大家会围坐一圈，自由向新人询问想了解的问题，但提问的人会先自己回答这个问题。 比如，如果你问：“你有没有男朋友？”那么，你得先介绍自己的婚恋情况，让新来的小伙伴了解。 每个人都很喜欢这个游戏，因为它让新人感觉到安全、放松，并且被关注，不知不觉间就融入了原本陌生的团队；同时，也让“老人”很快地了解到新同事的喜好、特点，让团队整体的公开我更壮大，减少误解、冲突发生的几率。 这个案例证明了，要让别人喜欢我们之前，先学会认识自己，喜欢自己，找到与自己相处的方式，在外界适度的“自我暴露”，才能更好地应对人际关系。 2、 自我暴露技巧有讲究 自我暴露可以分为描述性暴露和评估性暴露。 自我暴露用的好，可以促进关系的发展，用不好则适得其反、让自己和别人都不舒服。所以，需要注意的是： （1）表达技巧有讲究：把“你句式”变成“我句式”。因为用“你”开头，容易带给对方威胁感，而以“我”开头，表达自己的感受、意见、或是期待的讲话方式，可以避免让对方感觉到被攻击，从而能够接收到你真正想要表达的信息。
请输入图片描述 （2）要根据关系的深浅，循序渐进。初始阶段或者比较浅的时候，可使用描述性暴露；而当关系深入的时候，则可以有更多的评估性暴露。 （3）自我暴露不是毫无保留。公开我过大，会让人感觉到缺乏安全感、可能带来关系的断裂。比如网络上的“人肉”搜索，和爸妈跟别人随意讲孩子不愿公开的事情。
请输入图片描述 我很喜欢一句话，“人际中的高情商，就是对最熟悉，最亲切的人，仍然保持尊重和耐心。”在你为外界、他人耗费很多精力、情绪时，千万别忘了，你才是自己最熟悉和最亲切的人。 认识自己，处理好和自己的关系，才是最高的人际智慧。
请输入图片描述 当然，思维习惯的形成是一个长期的过程，想要重建也绝非三言两语就能做到。今天我们这节课，仅仅探讨了周哈里窗中的第一个窗口，自我塑造的公开我，以及它对人际关系的帮助。 |
|
|
