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怎样走出抑郁症的痛苦？患有抑郁症的人，由于心中长期的悲观，压抑，情绪低落，即使治疗后再次步入社会，受到以前心境的影响，在交友、工作、学习方面也会有着很多的不便，不易让人们所接受。那么，怎样走出抑郁症的痛苦，专家表示，调整心态最重要。如何调整自身的心态，专家有着如下的介绍。 1、抑郁时，关注自己的思维和观念。 2、记下你的观念，以便更好地澄清它。 3、将大事分割成小块，一次只做一件。 4、挑战消极观念，建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备。 5、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 6、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。 怎样走出抑郁症的痛苦？温馨提醒：面对抑郁症，首要的是要保持好的心理，及时的进行治疗，方法合理有效，大多数病人的病情完全能够得到控制和治愈！ 
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