合谷穴，既降糖又降压【取穴】 合谷穴：位于手背虎口直上一横指，拇指和食指间肌肉丰厚处；可将一手的拇指横纹放在另一手的虎口沿上，屈拇指时指端处即为合谷穴。 【穴位功效】 现代医学认为，按摩合谷穴对由糖尿病性高血压引起的头痛、头晕、目眩等有明显治疗作用，降糖降压效果都比较显著。 【方法】 找到左手合谷穴（如图1）后，以右手大拇指指尖为轴，其余四指转到左手后面（如图2），将左手抓住，右手大拇指垂直向下按压合谷穴，一紧一松地按压，频率约为每2秒钟一次，按摩刺激量以穴位下面感觉到酸、麻、胀，有窜到食指端和肘部以上的感觉，即出现“得气”的现象为好。 关元穴，缓解多尿症状【取穴】 从肚脐正中央向下量3寸的位置即是关元穴。 【穴位功效】 按摩关元穴有培肾固本、补气回阳、温肾固精、补虚益损的作用，可以改善尿频症状，尤其对有阳痿、早泄症状的糖尿病患者十分有益。 【方法】 以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针或顺时针方向摩动3～5分钟，然后三按三呼吸（即呼气时手指在穴位上轻轻按下，吸气时手指在穴位上略微抬去）。 足三里与三阴交，调节血糖又强身【取穴】 足三里穴：用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，无名指指尖处就是足三里穴。 三阴交穴：在脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 【穴位功效】 有研究证实，对于肥胖型2型糖尿病患者，针刺足三里、三阴交穴可使血浆胰岛素含量增加，这说明针刺或按摩足三里、三阴交穴对生理功能正常的胰腺有调节胰岛素分泌的作用。 【方法】足三里穴按摩 每天用大拇指或按摩器刺激足三里穴一次，每次按摩5～10分钟，每分钟按摩15～20次。 注意，每次按摩要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。也可以用光滑的木棒按揉足三里穴。 【方法】三阴交穴按摩 按摩时一只手的四根手指握住三阴交穴，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位。 做完一侧换另一侧。每天早晚各按摩1次，每次约3分钟。注意，孕妇禁按三阴交穴。 |
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