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随着冷兵器时代的结束，火器的出现及现代科技的出现人们淡化了学习武术的思想，加上随着时间的流逝，一些老拳师年事已高，但是却门下无徒，一些武术拳种、功法面临失传的危险，武术传播的功能也逐渐的弱化。 武术是中国特有的，根据考证，中国武术的发展伴随着中华文明的发展。经过千百年的发展，武术种类、武术动作、武术思想都是不断丰富发展。 但是现阶段我国武术的发展存在一个分水岭，现代武术在发展中注重体育性，而传统武术在发展中更加注重其自身的文化属性。 下面这一组功法就是传统武术中的代表！其功效非凡。 歌诀外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按。 掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。 练法1.左脚里收，两脚与肩同宽，正身直立，两拳自然松指，垂于体侧，掌指向下，虎口向前，二目平视前方。  2.双手翻转使掌心向前，接着，两臂缓缓前伸、上抬，至与肩平高，掌心变为向上。  3.双手屈臂内收，回至脸前，掌指向上，掌心对面。  4.双手一起翻转，成阴阳掌；左掌心向前，虎口向下；右掌心向下，虎口向里。  5.左掌上举至头顶上方，成托天姿势，掌指向右，虎口向前，抬头注视左掌；右掌下压至右髀骨侧，掌心向下，掌指向前，成按地姿势。  6.左手臂伸直，向左侧方伸臂下落，掌心向下，掌指向左，头落正，平视前方。  7.收左掌于左髀骨侧，与右掌呈对称下按掌姿势。  8.以上为左势。接着练习右势，右势与左势相同，唯方向相反。 依此左右手之顺序，全段反复练习几遍。 |
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