35岁后是养血管“黄金期”，常吃1种粗粮，防三高、 养血管易长寿

寻医问药 2018-07-23 18:03:41

一般人到了中年以后，那么血管肯定也会出现一些堵塞的，那么这个时候一定要更好的去养血管，35岁以后，那么就是养血管的一个黄金期，常吃一种粗粮就可以更好的去防止一些三高，或者是养血管，也可以让自己得到更加健康的长寿的一个效果，那么人到了35岁的时候，到底应该怎么做？有什么方法才可以更好的去保养自己的身体的呢？

脑部血管堵塞，会导致脑部供血不足，易发生脑梗。

心脏血管堵塞，会导致心脏供血不足，易发生心绞痛，心肌梗塞。

手脚血管堵塞，易引起肢体麻木、疼痛、无力，尤其是下肢，会有间歇性跛行。

眼睛血管堵塞，会导致视网膜血管狭窄，出现视力下降模糊等。

这些不良的生活习惯易导致血管堵塞，看看自己中招吗?

饮食习惯：长期高油、高盐等饮食习惯，会使多余的脂质沉积在血管壁上，导致血管堵塞。

吸烟：长期吸烟，对血管的危害也很大，香烟的多种有毒物质会伤害血管，破坏血管弹性，导致血栓等的形成。

熬夜：经常熬夜，身体体质会下降，还会造成血管收缩，增加血液里的垃圾。

运动少：运动少，血管里的垃圾不能及时排出，多余的胆固醇、脂肪会存留在血管里，堵塞血管。

35岁后是养血管“黄金期”，常吃1种粗粮，防三高、养血管易长寿

血管堵塞，对身体危害大，脑梗、心梗等都是危害很大的疾病，会给个人和家庭增加很重的负担。血管堵塞老化，血液不通，可以多吃能通血管、养护血管的食物，在这方面，粗粮野兰荞有独到的作用，拿来泡茶喝，不仅能降脂、降糖，还能软化血管，是降低心脑血管疾病风险的“珍品”。

野兰荞，被誉为“五谷之王”，具有极高的营养价值，含有丰富的膳食纤维、芦丁、矿物质、硒元素等营养成分，是唯一集7大营养素为一身的粗粮，常作为降三高、养血管食物中的主要成分。

现代临床医学观察表明，野兰荞具有降血糖、降血脂、养血管的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脑梗等都有辅助治疗作用。

对于野兰荞，《本草纲目》等医书也记载过：味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。适用于降血脂，降血糖，降血压，养血管等。

野兰荞能养护血管，防三高，归功于其含有的膳食纤维、芦丁和硒元素。

膳食纤维：野兰荞含有的膳食纤维能降低血清总胆固醇及LDL胆固醇含量，清理血管里的垃圾。

芦丁：野兰荞含有的芦丁具有维持血管张力，降低其通透性，减少脆性，维持微血管循环的作用，能改善血液循环，调节血管健康，抗血栓，预防心脑血管疾病和三高，是防治糖尿病、控制餐后血糖上升的主要成分。

硒元素：野兰荞含有的硒元素能改善血管的舒张功能而降低血压，还能修复受损的胰岛β细胞, 加强细胞组织的自我修复能力, 提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，从而达到对糖尿病的双向调节作用。

市面上有很多野兰荞出售，最好选择来自陕西安康的野兰荞茶，陕西的安康野兰荞茶含硒量较丰富，含有“天然硒认证”，品质、口碑更有保障。

有三高、想养护血管的人，适合经常饮用，能减少心脑血管疾病的发生。当然食疗要坚持，坚持之外也要改掉不良的生活习惯，这样才会更健康长寿。

其实人到了35岁的时候，还是应该要积极的去保养自己的血管，因为这个时候血管里面的垃圾非常多的，如果是不对的情况下，也会让自己的结果出现一些堵塞的，我们大家都应该经常吃一些粗粮，就像一些玉米花生之类的，这些东西真的是可以更好的去帮助我们的，而且平时的时候也可以选择多吃些洋葱，大蒜，黑木耳，这些东西，也可以尽快的把，我们防止一些三高，甚至也可以达到更加长寿的状态。