6个动作让你血脉通畅

冠心病是慢性病中最常见的缺血性心脏疾病，严重威胁着人类健康。 冠心病调治功 通过调身、调心、调息乃至三调合一的练习，能够培补正气，通畅血脉，止痛安神，缓解及预防冠心病患者心脏缺血的状态。

1

起式

两脚并拢，自然站立，两臂在体侧自然下垂；自然呼吸；内心安静，与自然合一，体会轻松舒适愉悦的感受。

2

贯气放松

调身：两手从体侧捧气上升至头顶，掌心向上，到头顶上方的时候，转掌心向下，经体前向下贯气导引，到胯前，手逐渐回到体侧。

调息：两手上升时吸气，下落时呼气，同时默念“松”字。

调心：手下落时，随着默念“松”字，重点体会全身放松舒展、气血畅通的感受。

3

左右开弓

调身：两脚分开与肩同宽，屈膝微下蹲，两手自体侧抬至胸前交叉，左手在外呈剑指，右手在内握固。接着向左做拉弓状，转头凝视远方，停顿片刻。两腿直起，两手臂伸展向下划弧，还原体侧，目视前方。再换右侧，重复如上动作。左右交替数次。

调息：两手上升时吸气，拉弓时呼气，同时默念“开”字。

调心：左右拉弓时，随着默念“开”字，体会左右抻拉、心胸开阔的感受。

4

平拓清心

调身：两手向上托掌到与胸等高，同时左脚跟上提，左脚尖点地。转肩翻掌，将平掌转为立掌，同时左脚向左前方45度角方向，用前脚掌擦地前移大半步。两手向左前方推出，呈弓步。两手自左向右平移，两腿由弓步变马步，两脚平行，身体随之右转。两手转掌心向内，两臂自然下落收回。左侧动作连续做数次后，右侧再连续做数次。

调息：两手上升与转肩时吸气，两手平拓与下落时呼气。

调心：两掌平拓时，意想用掌拓碑帖，平整而有力地从一侧移向另一侧，同时意守神门穴，体会心气调达、内心愉悦的感受。

5

膻中开合

调身：两手掌心相对，在胸前膻中穴附近做开合拉气数次。注意两肩臂手放松，不要耸肩。

调息：两手内合时吸气，外开时呼气。

调心：专注做动作，外开时想宇宙虚空，体会心胸开阔，内合时想体内，体会气血畅通。

6

收式

调身: 两脚并拢，两手从体侧拢气回收，两手重叠，敷于肚脐 （掌心向里，男左手在里，女右手在里）。

调息: 深呼吸三次，然后自然呼吸。

调心：意守肚脐的深处，即下丹田，安静养气3～5分钟。轻松地默念全身“气血畅通，心脏正常”数遍，收功。