研究证明走路快的人比走路慢的人更长寿

叶芝孟

昨天 23:52

一项新研究表明：活得长久的秘诀可能十分简单--加快走路速度。悉尼大学的研究人员发现：走路快的人或降低24%的死亡率。

                

这种影响在老年群体中更为显著，60岁以上走路快的人降低的死亡率令人震惊：53%。爱莫尔·斯塔马特克斯教授是该研究的首席研究员，他解释道："一般而言，走路快指的是每小时走5至6公里，但这还得取决于走路者的健康水平；另一个指标就是持续走路时，走路的速度会让你稍微有点喘不过气，或出汗。"

研究中，研究员研究了从1994年至2008年间的11项研究的结果，这些研究记录了受试者的走路速度、年龄、性别和身体质量指数。分析揭示：与走路较慢者相比，走路速度为平均水平的人降低了20%的死亡率，而走路较快者降低了24%的死亡率率。

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斯塔马特克斯教授说道："走路速度与死亡率风险相关，但其具体作用--独立于人们所从事的全部身体活动--至今为止尚未受到重视。但是，尚未有证据表明，走路速度对癌症死亡率有显著影响。"
研究员希望研究结果能推动关于步行速度益处的公共卫生信息的发展。斯塔马特克斯教授补充道："这些分析表明，加快走路速度可能是人们改善心脏健康、降低早死风险的直接方式--提供了又一个公共卫生活动可以为之倡导的简单信息。"
在因为时间压力或不适合步行的环境而无法多走路的情况下，快点走可能是加快心率跳动的好方法。

               

加快步伐，赶上健康的班车。

叶芝孟