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微头条

 fjgsd 2018-07-25
一套九个动作的腹肌训练教程，送给大家，这套动作全面包含了上腹下腹以及腹内外斜肌，不管练马甲线还是人鱼线都可以这套动作，体脂率过高的伙伴一定要配合有氧运动和清淡的饮食降低体脂率，这样练出腹肌不再是问题！每个动作做15-20次，休息10秒，进行3-4组！@私人健身王 #好身材来Battle#

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    来自： fjgsd > 《健康》

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