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▲金世元 国医大师，中华全国中医学会中药学会副主任委员，中国药学会中药和天然药物学会委员，北京中医学会常务理事，中药专业委员会主任委员。 气血足就会免疫力强， 睡眠质量高，精神状态好， 面色红润有光泽。 国医大师金世元今年已92岁高龄，是中药方面的专家，是行走的中药药典，被称为国医大师中的国药泰斗。金老曾受邀做客北京卫视《养生堂》，讲述了他的养生经。 眼下三伏天马上来临，烈日炎炎，不少人因为气血亏虚导致心脏供血不足，心肌失去营养，因此产生心慌，胸闷症状。今天，金老就给大家支支招，教大家如何在夏季避免心慌、心悸、心神不宁。 1 心神不宁，阿胶是养心安神上品 中医认为，心主血其华在面，心血不足会导致面色苍白；肝藏血，肝其华在爪，肝血不足会导致指甲淡白；血虚了以后必然会导致气的不足，脾是气血生化之源，其华在唇，脾血不足会导致嘴唇白。 气血足就会免疫力强，睡眠质量高，精神状态好，面色红润有光泽。 老年人常见血虚，所以可以经常补血养血，而补血和养血最后应该达到“润”的效果。因为养血补血重点在于提高了血的质量，因为养血养得好且长期坚持，所以久而久之达到了滋润的效果。外在就会表现为气色红润光泽、睡眠质量改善、有精神。
我们可以通过滋阴的方法来养血。阴为阴液，血属阴。因此，血虚也往往伴有阴虚。 阴虚一般表现为：五心烦热、午后潮热、口燥咽干、骨蒸盗汗、心烦失眠五个症状。 阿胶性味甘平，滋阴润燥，补血养血，适合长期服用。它的功效与血和心神相关，是很好的养心安神上品。 2 三个吃法：补益气血、安心养身 金老推荐，对于血虚补血的人可以尝试吃一下。空腹服用补益的药物可以便于充分地吸收补益气血，晚饭后服用则达到安神的目的。 东阿阿胶+西洋参 【组成】东阿阿胶10克、西洋参6克、冰糖适量 【做法】阿胶打粉后共同煎煮 润肺汤 【组成】东阿阿胶10克、梨子1个、冰糖适量 【做法】共同煮汤 阿胶糕 【组成】东阿阿胶250克、核桃仁250克、黑芝麻250克、冰糖150克、黄酒250毫升 【做法】 （1）将阿胶粉、冰糖粉倒入不锈钢锅内，加入黄酒，用文火加热，并不断搅拌使其溶化； （2）熬至胶液由原来的几条线变成一条线（俗称挂旗）；加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速搅拌使之均匀。 （3）盛出。在自然条件下冷却，冬天常温放置8-10小时即可切片；夏天放冰箱内冷冻1小时左右即可变硬成型，取出放缓后，切片，装入盒中，冰箱4℃存放。 文章来源 | 东阿阿胶DEEJ（id：dongeejiaokefu） |
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