|
世事复杂，如果没有一颗强大的内心，我们很容易被生活打败。而如果我们练就一颗强大的内心，那么我们将战无不胜攻无不克，终究收获自己幸福。 而心理学发现，其实内心强大也是可以锻炼出来。当我们经常做这些事的时候，无形中也会强化我们的内心，在时间的锤炼中最终变得强大起来。  心理学：内心强大 1、无需讨好他人，做好真实的自己心理学发现，导致我们不快乐的根源很大程度来自我们讨好他人。讨好型人格是我们不快乐的根源。现实中，许多人无形中把自己的快乐建立在他人认可上。 但是一旦我们太过于在意别人的认可，甚至不惜牺牲自尊，这往往是我们内心脆弱的根源。内心强大首先来自我们对自己的肯定以及自我价值的发现。 何谓对自己的肯定，那就是尊重自己的感受，所谓高情商从来都不是八面玲珑，而是先照顾好自己情绪，才会以更好面貌对待他人。  心理学：内心强大 2、尝试改变，走出自我舒适区每个人都有自我的舒适区，自我舒适区是获取稳定与安全感的来源。但是如果一个人想要变得更强大，我们就必须尝试改变，走出自我舒适区。多数人认为勇气就是不害怕。不害怕不是勇气，它是某种脑损伤。勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。 要想内心强大，我们最需要的就是愿意面对世事的不确定，尝试突破现有的自己，走出自我舒适区，我们才能看到不一样的自己，也会拥有更强的综合实力与素养。 知名投资人张泉灵的职业一直在转变，她最先是做记者，后是央视主持人，随后转型做投资人，每次的转变其实在于她敢于去拥抱新事物，所以才会在不同的领域活出不一样的自己。  心理学：内心强大 3、在困难来临时多坚持，或许结果比你想象中要好让我们内心强大的第三件事就是当我们面对困难的时候，我们不需要那么早放弃，而是多坚持一会。你要相信山穷水复疑五路，柳暗花明又一村，机会有时往往与我们坚持相关。 心理学曾经发现，事情的发展是缓慢的，一个人要成为高手就必然经历一段很长的缓慢期，才会突破现有的局面，最终进入快速成长期。但是绝大多数的人都会在事物缓慢期就会放弃自己，熬不过去，从而错失最佳成长期。 练习在困难时候的坚持，往往会培育自我的掌控力，当我们这样去做的时候，你会发现你比想象中更厉害。  心理学：内心强大 4、学会独处，找到内心的定力独处是我们获取内心能量的来源。独处不和孤独一样。独处是学会和自我相处的方式。一个人每天花点时间与自己独处，你的内心会更为平和有力。 伴随网络社交的繁荣，我们身边有越来越多的社交工具诱惑我们，所以我们越发不懂得独处。尤其是手机，当一个人与手机密切接触，而忘记倾听自己内心的声音时候，这个时候我们往往是浮躁的，内心也会有各种声音不断想起，往往让我们忘记了最重要的事情是什么。 而独处则能让我们安安心心下来，与自己心灵深处的对话，找到自己内心的定力。我们需要记住的是独处是自我修养自我强大的重要方式。  心理学：内心强大 5、定期梳理自我负面情绪负面情绪是我们的定时炸弹，如果我们不能与负面情绪和平相处，我们就会被负面情绪吞噬。只要学会不定期梳理自我情绪，找到负面情绪的思维根源，我们才能彻底扭转过来。 往往而言，我们负面情绪是我们内心的镜子，折射我们的想法。比如嫉妒是我们想要渴望对方这样的生活；比如恐惧是我们头脑的警报系统。学会梳理负面情绪，可以帮助我们更好了解自己，其次也可以把负面情绪当成自我察觉，自我方向重要指引。 学会挖掘负面情绪背后力量，我们就能慢慢与它合理相处，那么我们内心也会变得越来越强大。 萨提亚曾说， 当我内心足够强大， 我不再防卫。所有力量在我们之间自由流动， 委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，当他们自由流淌，我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量，在痛苦里看到希望。 当我内心足够强大，我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我，我放下武器，敞开心，当我的心，柔软起来，便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇。 总的来说，内心强大的人请记住，我们只需要，看到自己，接纳自己还不能做的，欣赏自己已经做到的 并且相信，走过这个历程，终究可以活出最好的自己。 今日话题：你认为做哪些是能让内心变得更强大，欢迎探讨与交流。 作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证讲师与顾问。 |
|
|
