夏天“湿气重”怎么办？多吃这几种食物，第1种不仅祛湿还排毒

夏天“湿气重”怎么办？多吃这几种食物，第1种不仅祛湿还排毒

夏天天气炎热，人们都很容易热，每次回到家人们都会把空调打开，这样一来人们长期在湿气的环境下生活，久而久之人们体内就会有很多湿气和毒素，为了解决这一情况，在夏天就应该多吃这几种食物来祛湿，帮助人们轻松祛湿排毒。夏天“湿气重”怎么办？多吃这几种食物，第1种不仅祛湿还排毒。

1、魔芋可能并不是大众的食物，不过多吃魔芋可以帮助我们祛湿，它含有丰富的膳食纤维，对肠道很有帮助，能够协助排毒，尽快把我们肠胃不要的垃圾都排出去，这样也减轻了体内的毒素堆积，所以在夏天多吃魔芋是很好的。

2、相信很多人都吃过苦瓜，不过也相信没几人爱吃苦瓜，因为它是真的苦，不过只要处理好，通过做凉菜的过程中，苦味会逐渐变淡，最后只是有一点点苦，而且还会越吃越香，苦瓜也有很大的药用价值，所以对于苦瓜来说，祛湿什么的完全不在话下。

3、冬瓜也是祛湿的一把手，而且在夏天冬瓜可是很好的养生食物，别看它便宜，但它的确有着很大的效果，一般冬瓜都是用来熬汤喝，那清淡的味道，想想就令人垂涎，冬瓜应该是比上面两种的味道好多了，便宜又好吃的那种，而且湿气见了它跑都来不及。

以上就是靠吃来去湿气，不过在我们的日常生活当中，也应该时刻注意，空调不能一天二十四小时都吹着，这样不仅会让自己体内湿气加重，而且可能还会得空调病，所以平常的时候，还是多注重一下养生，注意一下生活的习惯，预防比什么都好，要是真的等需要靠药物来治疗的时候，那就已经太晚了，而且对身体也是有害的，不论你是否年轻，养生都刻不容缓，在夏天记得要多吃上面提到的三种食物哦。