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△点击播放按钮观看视频 5分钟带你看完《不吼不叫》 你要调整好你的预期，要看得见美好的事情，也要为风暴的来袭做好准备。 各位书友，今天我们要一起共读的是《不吼不叫》的145-170页，在共读的过程中，大家可以思考以下问题： 1.真诚道歉的三要素是什么？ 2.让你减少吼叫的三个方法是什么？ 01 道歉 说抱歉可以很好的修复你与孩子的关系。有些家长在发脾气后不太情愿道歉，因为担心这会让自己显得软弱并丧失权威。其实恰恰相反，因为道歉需要力量与真诚，会让孩子珍视和尊重你，而且你是孩子的榜样，道歉会教会孩子同理心，责任感和宽容。 跟孩子道歉的前提是真诚。真诚道歉有三个要素： 第一个要素是后悔：当你冲孩子吼叫时，伤害了他的感情，自然会感到后悔和难过。所以表示后悔是很好的一步。 这时候，你可以尝试对孩子说：“我很抱歉今天对你发脾气，我知道这样让你很难过，这样开始一天真的太糟糕了。” 第二个要素是责任：为自己的行为承担后果是很关键的，一味的指责孩子会让整个道歉的目的变味。 这时候，你可以尝试对孩子说：“我很抱歉冲你大吼大叫，我不应该骂我爱的人。 ” 最后一个要素是补救：当你打算修复你和孩子之间的关系时，你应该想一个具体的方法来补救因你吼叫对他造成的伤害。 比如说，你可以告诉孩子：“我会努力控制自己的脾气，等你放学我们一起去吃点小点心，然后一起谈谈你的周末计划如何？” 主动道歉能帮助孩子从伤心的情绪中恢复过来，也能你们之间重新建立新的连接。 02 主动减少吼叫 学会了真诚的道歉之后，我们必须要保证自己减少吼叫，毕竟道歉的次数多了，会极大的降低孩子对你的信任，所以，我们必须要学会积极主动的克制自己，减少吼叫。 那么，有什么方法可以让你减少吼叫呢？只需牢记以下三个关键点： 1.提前计划 不要将自己设置为被动的“灭火”模式，而是要考虑好你的安排，孩子的需求，以及如何让你的一天顺利度过。 在中国，我们不难发现，有不少的孩子在央求家长给自己买玩具时，动辄打滚、哭叫、声嘶力竭、打骂家长，甚至抓起玩具来就跑。这是一种恶习！ 举例来说，如果你带八岁的儿子去食品店，你可以在去之前先告诉他你打算买什么，给他一个购物单，这样他可以帮你找东西。你可以让他挑选自己最喜欢的水果，提醒他央求要买零食是行不通的，但是买完东西之后，他可以挑一个酸奶留作饭后吃。 你可以让他和你一起想一想，哪些健康的食物可以在家里当零食，也可以放进午餐盒带进学校。在开始购物前，和孩子沟通你的期望，这样就可以用一种明确又友好的方式来减少孩子的哀求和哭哭啼啼。 2.使用定时器 定时器能有效的帮助孩子明白将要发生什么和什么时候发生。除了帮你管教孩子，定时器还能教给他们更重要的东西。 那么如何使用定时器代替大吼大叫呢？以下是几个例子： 轮流：对大多数孩子来说，荡秋千正开心时，要让给别人玩，这可不是天生就能做到的。 在教孩子们轮流的时候，计时器能够很好地帮助孩子掌握时间，并且让他们安心的知道很快还会轮到自己。 转换：很多时候，转换意味着孩子要停下一个有意思的活动，开始进行另一个不那么有意思的活动。 类似的转换包括从游戏时间到整理时间，这时候，定时器就可以用来作为停止和开始一个活动的信号。 停止游戏：玩游戏的时候，我们都很容易忘记时间，当游戏时间有限时，定时器能够提供一个清晰的结束点。 准备睡觉：很多孩子都会拖延时间不去睡觉，甚至会因为要睡觉而抱怨，并故意以不刷牙来威胁家长。这时候，我们可以用奖励并定时的方式来引导孩子睡觉，比如：如果孩子能在半小时之内完成所有睡前准备事项，你就可以给他讲一会儿他最喜欢的小故事。 解决冲突：大部分家长都很头疼孩子之间的争吵。很多育儿专家都建议“让孩子自己解决问题”。但是家长往往没有足够的容忍度和耐心。 用定时器来解决孩子之间的冲突，就是要求他们在有限时间内解决分歧。如果他们不能自己解决冲突，那么就由你来决定后果。 3.规划家庭会议 如果你想要在育儿过程中做好预先安排，那么家庭会议是一种很有必要的尝试。 定期的家庭会议是一个很好的机会，用来表达家庭价值观、共同规划时间、厘清期望值、表达欣赏和感激，以及解决麻烦和挑战。 家庭会议应该把重点放在解决问题上，而不是抱怨上，通过家庭会议，孩子会学到解决问题的创造力和沟通技巧，这对于他们在学校、工作以及与朋友的相处中都将提供很大的帮助。 家庭会议要先讨论孩子关心的问题，内容不要太多，有些事情可以挪到下周去说。会议的过程中要做好记录，并把记录内容张贴在家里所有人都能看到的地方。 一旦你打破了吼叫的习惯，你就会有更多的经历和注意力来尝试以尊重的方式设定界限并交给孩子们他们需要的技巧。 看到孩子身上的积极一面，对他们的努力给予积极地反馈是教养中关键的一部分。孩子希望让父母高兴，他们会注意到自己哪些行为是你所赞许的，并多次尝试去做。 本章思维导图： 领读君说：生儿育女就像在乐团中演奏，需要时间你才能表现出色，你需要联系，修正，冒险，获得反馈，发现你的声音，了解其他人的节奏，然后尽你所能。 |
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